女人必知：经前吃酸能缓解痛经

月经不调 2017-06-26 12:52www.tongjingw.cn月经周期

五个习惯有效缓解

睡前一杯牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

保持大便通畅。因为可诱发痛经和增加感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

两类饮食摆脱疼痛

1、玄胡益母草煮鸡蛋。

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味�***螅Φ笆旌笕タ牵俜呕毓兄�20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

2、乌豆蛋酒汤。

乌豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋�***蠹纯伞�

功效具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女型痛经，并有和血润肤功效。