春节熬夜狂欢 3款食疗降低熬夜伤害

春节期间，是万家灯火，家家户户共聚一堂的温馨时刻。随着节日的喜悦，熬夜通宵也成为了许多人的常态。但人体在夜晚是需要休息和修复的，熬夜带来的伤害不容忽视。如何在享受节日的又能保持健康呢？小编为您介绍一些妙招。

让我们了解一下熬夜给身体带来的五大伤害：

其一，熬夜可能导致耳聋耳鸣。睡眠不足会直接影响内耳的血液供应，长时间如此，听力可能受到损害，甚至引发耳聋。其二，肠胃危机。胃黏膜的修复工作通常在夜间进行，熬夜会影响这一进程，长期如此，易引发胃黏膜糜烂、溃疡等问题。其三，免疫力下降。经常熬夜会使人体免疫力下降，增加感冒、过敏等疾病的风险。其四，记忆力下降。长期熬夜会导致交感神经失调，引发记忆力减退、注意力不集中等问题。皮肤受损。夜晚是皮肤保养的黄金时间，长期熬夜会导致皮肤失去光泽、弹性，甚至引发皮肤问题。

那么，熬夜后如何调养呢？不必过于担心，小编为您推荐几款调养药膳：

首先是生地炖鸭蛋。将生地黄与鸭蛋炖煮，蛋熟后去壳再炖，最后加入冰糖调味。这款药膳可以滋阴清热、生津止渴，适用于熬夜后牙龈肿痛、口燥咽干的人群。

其次是莲子百合煲瘦肉。这款药膳能清心润肺、益气安神，适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症状。用莲子和百合与瘦肉一同炖煮，直至肉熟烂，加盐调味即可食用。

最后是夏枯草煲瘦肉。这款药膳可以清肝火、降血压，适合高血压患者在熬夜后出现头晕头痛、眼红等症状。用夏枯草与瘦肉共煲，肉熟后加盐调味，即可食用。

春节期间，虽然熬夜难以避免，但我们要时刻关注自己的身体状况，合理安排作息时间。出现不适时，不妨试试这些调养药膳，让身体在节日中也能保持健康状态。毕竟，健康才是最大的财富。