阴道松弛的危害有哪些 阴道松弛如何恢复

阴道松弛：产后女性的隐秘之痛

随着新生儿家庭的喜悦而来，许多产后女性却面临着一个难以启齿的问题阴道松弛。据相关统计，高达80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都在不同程度上遭受这一困扰，甚至会出现阴吹、漏尿等尴尬情况。许多女性对此不以为然，但阴道松弛对女性的身心健康有着不可小觑的危害。

那么，究竟什么是导致阴道松弛的罪魁祸首呢？是顺产吗？还是剖腹产？实际上，无论是选择哪种生产方式，孕育新生命的过程本身都会对女性的盆底造成一定的损伤，只不过损伤的程度和方式有所不同。孕期随着胎儿的增大，子宫的重量压迫盆底肌肉，导致肌纤维变形，肌张力减退。而在分娩过程中，女性体内释放的松弛激素有助于产道扩张，但同时也可能造成骨盆不稳定、关节脱位等问题。导致阴道松弛的元凶不仅仅是生产方式的选择，还有怀孕本身以及年龄的增大带来的身体变化。

那么，阴道松弛究竟有哪些危害呢？对于夫妻生活来说，阴道松弛会影响男性的紧握感和女性的容纳感，从而影响性生活的质量。阴道松弛容易导致细菌感染，因为阴道壁无法紧密贴合，经常处于开放状态。还容易引发应力性尿失禁和一系列妇科问题。

那么，面对阴道松弛，女性该如何恢复呢？锻炼骨盆肌肉是一个有效的途径。推荐以下三种锻炼方式：

1. 沿床沿仰卧，臀部置于床沿，双腿伸直悬空，双手扶住床沿，防止滑下。然后双腿靠拢，缓缓向上抬起，向身躯靠拢，双膝保持伸直。当双腿举至最高时，双手可扶住双腿，使之靠向腹部。

2. 仰卧在床上，放松身体，专注于提肛收缩的动作。每天进行一到两次骨盆底肌运动，每次十分钟。熟练后，可以在任何时间、任何地点进行。这种运动不仅可以增强阴道肌肉的紧致度，还可以提高阴道的敏感度。