例假多而且痛经月经多又痛经怎么办

中医调理之道：全面呵护你的健康

一、中医合方治疗，因人而异精准调理

气血两虚兼血瘀型，我们推荐采用四君子汤合桃红四物汤加减，同时配合香附、陈皮以理气止痛，还有菟丝子滋补肝肾。对于肝郁化火兼肝肾阴虚型，加味逍遥散合二至丸是不错的选择，同时辅以川牛膝活血祛瘀。每个人的体质不同，治疗方案也会有所区别，务必在医生的指导下进行治疗。

二、食疗辅助，温经散寒补血养气

食疗是中医调理的重要一环。姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤，这些传统的食疗方能温经散寒，尤其适合寒性痛经的女性。黑木耳红枣饮则能补气养血，对于贫血的人群来说，是很好的食疗选择。在日常饮食中，避免生冷和辛辣食物，增加温补食材如红枣、瘦肉的摄入，同时补充铁质，有助于身体健康。

三、针灸按摩，调和气血缓解疼痛

艾灸关元、三阴交等穴位，或者按摩血海穴、小腹，每日20-30分钟，可以调和气血，缓解疼痛。这一方法需要在专业医师的指导下进行，以确保安全有效。

四、生活方式调整，预防胜于治疗

在生活方式上，注意腰腹保暖，减少宫寒刺激，经期用热水袋敷腹部15-20分钟。适度运动，如经前练习瑜伽或散步，能促进内啡肽分泌，缓解疼痛。保持良好的心态，压力过大可能加重症状，可通过兴趣活动或心理咨询缓解。

五、医学治疗，科学应对严重症状

若症状严重，需在医生指导下进行药物治疗。非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，短期止痛。对于严重病症，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，可能需要进行手术（如子宫肌瘤剔除术）或放置曼月乐环。长期月经量多伴贫血或痛经加剧，需完善B超、激素检查。

最后强调，以上方法需根据个体体质和医生建议选择，避免自行用药。健康是最重要的财富，让我们共同呵护自己的身体，享受健康的生活。