别乱吃 女人经期千万别吃这三种水果

经期是每位女性每个月的特殊时刻，这段时间的身体尤为脆弱，仿佛在与姨妈的困扰进行一场没有硝烟的战争。不仅要面对姨妈痛以及其他身体不适，免疫力也处于较低的状态。在饮食方面，尤其是水果选择方面，更需要谨慎。因为有些水果在特殊时期摄入，可能会对经期产生不良影响。

寒凉的水果是首先需要警惕的。经期摄入寒凉的食物，身体很难承受。比如香蕉，虽然日常对身体有益，但经期食用可能会影响血液的正常流动，容易导致血液凝结，加重痛经症状。柿子因其寒性，更是会刺激子宫收缩。

夏天的水果，大多成熟于炎热的季节，因此很多都属于寒凉性。除了香蕉和柿子，像西瓜、梨、火龙果、山竹、奇异果、柚子等，虽然含有丰富营养，但经期时应少吃或最好不吃。

反季节水果也要引起注意。这些水果由于生长环境的原因，其营养价值可能不如正常生长的水果。而且为了提早成熟，可能会使用催熟药物，这些对人体的健康都会产生影响。

现代人为了追求口感，喜欢把水果冰镇后再食用。在经期，冰镇水果是大忌。因为冰镇后的水果会使体内温度急剧下降，刺激子宫引起宫缩。子宫为了正常排血，会加大收缩力度，从而导致痛经症状加重，给身体带来更大的危害。

除了上述提到的水果，经期女性还应避免酸性食物。山楂、沙果、酸梅等酸辣食物可能引起消化障碍，因此最好避免食用。

那么，在经期我们应该如何选择食物呢？多吃一些温热暖宫的食物是明智之选。如果想要吃水果，可以选择桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等温性水果。但切记，不要过量食用，以免身体负担过重。

在这个特殊的时期，让我们更加关爱自己，注重饮食健康，让身体顺利度过这段时光。保持健康的生活方式，不仅能让我们的身体更加健康，也能让我们更加愉悦地度过每一天。