为何大补的人参产后不能吃 产后如何正确安排饮食

哺乳期的妈妈，是母爱最真挚的体现，也是宝贝健康成长的守护者。在这个特殊的时期，妈妈的饮食不仅关乎自己的健康，更关乎着宝贝的口粮和成长。哺乳期妈妈们在饮食方面需要格外留心。

在哺乳期间，有些食物是需要避免摄取的。会抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等，应该尽量避免，因为这些可能会影响妈妈的产奶量。

产后饮食宜清淡，不宜过于刺激。辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及等刺激性的东西，都会通过乳汁传递给宝宝，可能会让宝宝感到不适。尤其是和中的，不仅会影响乳汁的质量，还会对宝宝的呼吸道产生不良影响。哺乳期的妈妈应该并避免吸入二手烟。

油炸食物和高脂肪食品也是哺乳期妈妈需要注意的。这类食物不仅不易消化，而且热量较高，过量摄取可能对妈妈和宝宝的健康都不利。

在药物方面，哺乳期的妈妈和怀孕时一样需要特别谨慎。任何药物都有可能通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的身体产生副作用。哺乳期的妈妈若是生病了必须遵医嘱，绝对不能自行去药店购买药物。

哺乳期的妈妈还需要注意宝宝是否出现过敏情况。新生儿有时会对某些食物产生过敏反应，妈妈需要通过观察宝宝皮肤上是否出现红疹等情况来评估自己的饮食，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

哺乳期并不需要制定特殊的饮食搭配。健康的膳食就是保证产奶量的关键。选择多种谷物、蔬菜和水果，保证营养均衡。为防止摄入农药残渣，务必洗净蔬果。哺乳期间母亲摄入不同食物会使乳汁的口味有所变化，为宝宝今后接受固体食物的不同味道打下基础。通常医生会建议母亲继续服用孕期维生素片，以保证宝宝摄入所有所需的维他命，直至停止哺乳。

哺乳期的妈妈们在饮食上需要格外注意，既要保证自己的健康，又要保证乳汁的质量和数量，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。