寒露养生 不妨多喝枸杞菊花茶

在寒露这一独特的秋季时节，随着阴阳之气的转变和天气的逐渐转冷，养生变得尤为重要。作为二十四节气中的第十七个节气，寒露标志着季秋时节的正式开始，就连南岭地区也已步入了秋天的怀抱。在这个充满变化与凉爽的季节里，怎样呵护自己的健康呢？让我们将目光转向一种日常饮品枸杞菊花茶。

这款茶，不仅是味道甘醇，更是秋季养生的好帮手。枸杞，其性甘平，具有滋补肝肾、益精明目的独特功效，尤其对于肾虚的治疗效果显著。而菊花，则味苦微寒，能散风清热、平肝明目和清热解毒。二者的结合，不仅清肝明目、清热祛火，还能降脂降压、润肠排毒，有效缓解眼睛干涩和视疲劳。尤其对于因肝火旺盛导致的易怒、焦躁等症状，更有明显的缓解效果，甚至对电脑辐射也有一定的对抗作用。

在秋季的主气燥的影响下，肝肾阴虚的倾向容易加重。一杯枸杞菊花茶显得尤为重要。它能有效地滋养肝肾阴津，降燥解毒。在寒露时节饮用，更是对身体健康的一种保障。

制作枸杞菊花茶非常简单。只需将杭白菊和枸杞各10克放入茶壶，加入热开水，稍等片刻便可品尝。若喜欢甜味，还可适量加入冰糖调味。特别提醒，喝茶时不要一次喝完，要留下部分旧茶，与新茶混合泡饮，这样更能发挥茶的功效。

在享受枸杞菊花茶的也要注意一些事项。过量食用枸杞可能导致上火，出现流鼻血等现象，因此高血压或感冒患者最好避免饮用。菊花性偏苦寒，体虚的人士也不宜多喝。健康的成年人每天适量食用30克左右的枸杞为宜。

枸杞菊花茶是寒露时节养生的好选择。在品尝美味的也能为身体带来诸多益处。在这个季节，不妨为自己泡上一杯，享受健康与宁静的时光。