哺乳期女性如何远离乳腺炎

哺乳期女性如何预防乳腺炎？呵护乳腺健康小技巧

乳腺炎，对于哺乳期的女性来说，是一个常见的健康挑战。通过以下几个简单而有效的措施，你可以大大降低乳腺炎的风险。

一、保持乳头清洁与乳汁通畅

哺乳期的女性，首要任务是确保乳头时刻保持清洁。每次哺乳后，都应当清洁乳头，避免细菌入侵。更重要的是，每次喂奶后应确保乳汁被完全排空。如果乳汁未能完全排空，可以使用手挤或是吸乳器来帮助排空，因为乳汁淤积是引发乳腺炎的潜在隐患。

二、定期进行乳房自我按摩

为了预防乳腺炎，建议产妇养成自我按摩乳房的习惯。方法简单易行：用热毛巾托住乳房，另一手顺时针方向进行按摩。若感到乳房胀痛或有肿块，可以适当加重手法。在按摩的轻轻挤压乳房，将乳汁从乳头挤出。坚持每天按摩15至20分钟，有助于保持乳腺管通畅。

三、注意乳头卫生与保护

哺乳后，务必清洗乳头，避免细菌滋生。如果乳头出现破损或皲裂，应及时治疗，并注重婴儿的口腔卫生，及时治疗其口腔炎症，以避免传染给婴儿。

四、预防乳头损伤与矫正乳头内陷

避免乳头受到损伤，如有乳头内陷的情况，可以经常进行挤捏、提拉矫正，保持乳头清洁，降低乳腺炎的风险。

五、建立正确的哺乳习惯

定时哺乳是关键。每次哺乳时确保婴儿完全吸空乳汁。如有乳汁淤积，不妨借助吸乳器或按摩来帮助排出乳汁。避免让婴儿含着乳头入睡，这样的习惯不仅可能导致婴儿窒息风险增加，也可能对母亲的乳腺健康产生不利影响。

通过这些简单的日常习惯改变与呵护技巧，哺乳期的女性可以大大降低乳腺炎的风险，更好地享受哺乳期的喜悦与幸福。