女性如何喝啤酒不发胖？怎么选择合适的啤酒？

如何品味啤酒又不让身体发胖，这是许多女性朋友的关注焦点。啤酒，这款看似矛盾无穷的饮品，其实只要喝得明智，便能享受到其乐趣而不必担心身材走样。

啤酒的魅力在于其丰富的口感和独特的味道，如果不加留意，很容易因搭配不当或过量饮用而导致摄入过多热量。那么，怎样在畅饮啤酒的同时又能保持身材呢？

1、饮酒前先垫腹

喝酒前，可以选择喝牛奶或酸奶，这样做不仅可以抑制身体对酒精的吸收，更能增加饱腹感，从而减少热量摄入。当搭配啤酒时，蔬菜沙拉是绝佳选择。酒精为身体提供热量，此时要特别注意控制饮食量。

2、交替饮用茶水

品酒过程中，不妨交替饮用啤酒和茶水。茶水不仅补充水分，更能加速酒精的代谢，避免酒精在体内的长时间停留，从而避免热量过多转化为脂肪。

3、适量饮用是关键

要知道，一升啤酒的酒精量相当于一两多白酒。成人每天饮用啤酒的量不应超过500毫升。啤酒的最佳饮用温度为12℃到15℃，此时的酒和泡沫最为醇厚和谐。

那么，如何选择适合自己的啤酒呢？

适合瘦身的生啤与干啤

对于身材偏瘦的女性朋友，生啤酒或许是不错的选择。生啤酒经过冷过滤，保持了最新鲜和原始的味道，含有丰富的维生素。但其保存时间较短。生啤里的鲜酵母有助于消化，促进胃液分泌，但也要适量饮用，避免过量导致体重增加。

而对于正在减肥或糖尿病人群，干啤酒或许是更理想的选择。干啤酒经过高温发酵，口感纯正，热量低，酒精含量也少。熟啤酒则因其酵母已被高温杀死，稳定性高，保存时间长，也不容易导致发胖。

温馨提示：

选择适合自己的啤酒固然重要，但更重要的是要控制饮用量。每天饮用啤酒的量不能超过500毫升。过量饮酒不仅会引发体重问题，还可能对肝脏造成伤害。在享受啤酒带来的乐趣的也要关注自己的身体健康，明智饮酒，让生活更加美好。