牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收，是的祸根。 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不...

良好的饮食习惯是十分重要的，合理均衡摄取营养能有效帮助女性朋友缓解“大姨妈”带来的痛苦。女性朋友平时应多吃蔬菜、水果、鱼肉等，少吃煎、炸、油腻、辛辣、冰冻的食物。 以下是一些月经期间可帮助女性缓解的食谱，有需要的朋友可参考食用。 1。姜枣红糖...

...

1、补充富含维生素E的食物。维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，为了缓解患者应适当多吃些这类食物。 2、对证进行食物调理。根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、...

参芪粥 ：取党参、炙黄芪各 15克 ，阿胶、粳米各 30克。先将党参、黄芪加水煎煮 ，每次沸后 20分钟 ，合并药汁 ，与粳米共同煮粥 ，再将阿胶烊化 ，与粳米调服 ，每天 1次 ，连服 5～ 7天 ，调治 3个月经周期。适用于血气虚弱 ，小腹绵绵作痛 ，得按则减 ，...

黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如Va、β-胡萝卜素、Vpp（）等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等元素。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗化作用，并有平衡内分泌、防止早衰、补肾暖身、乌发美容等功效。专家提醒，冬天手脚冰冷的...

1、山楂当归汤治疗 配方：山楂30克，15克，红糖适量。 制用法：水煎2次，每次用水300毫升，煎半小时，两次混合，去渣下红糖，继续煎至糖溶。分2次服，连服7天。 功效：活血行气。适用于血淤，寒湿凝滞型痛经，月经量少，色暗紫，或有淤块。 2、艾叶治疗痛经...

榴莲产于热带地区，它的果肉有着一种独特的魅力，不爱吃榴莲的人可能会觉得榴莲很臭，但是很多喜爱榴莲的女性却为之着迷。榴莲之所以被称为水果之王，于它的营养价值之高。对于女性来说，常食榴莲好处多多，还有缓解的作用。 榴莲——能缓解痛经 榴莲气味强...

有的水果属于热性的还是可以吃的。因为水果有很丰富的营养，可以补充身体缺少的机能。但是一定要注意不能过量的吃。哪些食物可以吃呢？ 【第一组食物】出现后在水果选择上，可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹等。 【第二组食物】出现痛经...

如果女性饮食得当，那么即使不去医院，也可以在家里治好，专家指出，现在有很多药膳，都是针对痛经患者的，如果您也被痛经的问题困扰着，不妨看看以下介绍的药膳，是否可以帮助您缓解痛经的问题，当然，如果问题并没有得到解决，一定要找医生。 痛经患者可以...

1、山楂桂枝红糖汤 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性症及面色华者。 2、姜枣红糖水 干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净...

奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。 三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒...

的带给女性的痛苦是非常大的，很多患上痛经之后就会感到非常困扰，这种疾病还会影响女性的正常生活，危害性是我们不能忽视的。要缓解痛经疾病，就要从生活中做起，同时还应该配合食疗的方法。 当归益母草蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草...

当归红枣粥 功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。 材料：当归1...

1、芝麻 黑芝麻含有丰富的和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善的最佳食物。 2、羊肉 羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。 3、淡菜 淡菜蛋白质含量极高，有“海中...

，一种侵袭很多女性经期的疾病，要是严重的痛经的话，很多女性只能是选择卧床不起，这就严重的影响着女性的生活，这就需要知道自己的类型，从而做好缓解，下面主要介绍一下不同类型痛经的缓解方法有什么？ 血瘀：经前1～2日，或经期小痛，拒按，月经量少，经...