哪些东东可改善经期综合症
月经不调 2021-10-01 20:47www.tongjingw.cn月经周期
经期综合症已经是除之外又一困扰女性的月经疾病了,经期综合症的女性都是有体会,莫名其妙的生气,莫名其妙的烦躁,莫名其妙的情绪低落,身日也是莫名其妙的不舒服,出现头痛,腹胀等。总之是在月经前期出现一系列的莫名其妙的症状。那么,如何缓解这样莫名其妙的事情呢?哪些东东可改善经期综合症?
哪些东东可改善经期综合症
哪些东东可改善经期综合症
改善经期综合症1、香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌,可有效缓解。
改善经期综合症2、菠菜
菠菜含有丰富的维生素E,可减少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起的因素之一,因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。
改善经期综合症3、鱼类
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸,研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用。
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