更年期月经不调的饮食疗法有哪些

 把握更年期的饮食疗法，才能够帮助大家积极的恢复健康，通过更年期月经不调的饮食疗法可以正确的预防和控制疾病，那么究竟更年期月经不调的饮食疗法是什么呢?如下便是专家的具体分析。

更年期月经不调的饮食疗法：

鲤鱼补血羹：

配料：鲤鱼1条(重400克)，龙眼肉15克，淮山药15克，枸杞子15克，大枣4枚。

制法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段;将其放置大碗内，加入其余各品，并加少许料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤。

功能：健脾调经，养血柔肝。鲤鱼不仅味道鲜美，而且含胱胺酸、谷氨酸、组氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维他命，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效，对于更年期月经不调有很不错的调理作用。