看喜剧竟然可以调节痛经
妇科医生 2025-11-05 10:41www.tongjingw.cn妇科检查
一、温暖呵护，远离痛经
别小看保暖对于女性健康的重要性。许多女性的痛经都与身体寒冷有关。只要让身体暖和起来，便能�***傺貉罚咕┩ㄎ拮琛Ｕ缰幸剿担骸巴ㄔ虿煌础保淳侍庾匀换岬玫交航狻３硕啻┮挛铮颐腔剐枰⒅鼐植勘Ｅ１热缭谛「共课环笊先人蛱吓ΡΓ煌Ｒ萌人宋靥岣咛迥谖露取Ｕ庑┘虻サ姆椒ㄐЧ灾档靡皇浴�
二、跪趴式：调整子宫位置缓解痛经
并非所有痛经都源于体寒，有些女性的痛经可能与子宫后倾有关，使经血不易流出，造成血瘀从而使疼痛加剧。对于这种情况，可以尝试跪趴姿势，即头埋低、臀部抬高。这种姿势有助于经血流出，改善子宫后倾幅度，从而达到缓解痛经的目的。
三、矿物质补充：科学缓解痛经
专家指出，体内钙充足的女性患痛经的概率要小很多。补充矿物质是缓解痛经的有效途径。在补钙的不妨多补充镁、钾等矿物质。它们不仅有助于钙的吸收，而且本身也具有减轻疼痛的功能。平时若未补充这些矿物质，痛经来袭时，临时补充仍会起到一定的作用。
四、笑对疼痛：看喜剧放松心情
原则上来讲，只要能转移对疼痛的注意力都是有效的。而看喜剧电影是一个很好的选择。研究表明，人在观看喜剧时，心情愉悦，身体会分泌出内啡肽，这种物质具有止痛效果。如果你不喜欢看电影，聆听优美的音乐也是不错的选择。让自己心情放松，不仅有助于止痛，还能使肌肉放松，减轻盆腔过度充血症状。
五、黑巧克力：食物中的疼痛克星
痛经时，不妨吃块黑巧克力。巧克力中的苯酚在被人体吸收后，可生成一种抗氧化成分，能抑制血小板活动；而可可碱还能扩张血管。这些特性都有助于保持血液通畅，缓解疼痛。由于黑巧克力含有最多的可可粉，因此是巧克力治痛经的首选。在享受美味的也能缓解身体的不适，何乐而不为呢？
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