痛经是女性的常见病，有些女性痛经非常严重，甚至影响到了正常的工作和生活。每到月里的那几天，总是让人烦恼不堪。那痛经到底是什么原因引起的呢？日常有什么方法可以调理痛经呢？
引起痛经的两大原因
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种，两种痛经的原因不同。
原发性痛经原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
继发性痛经继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
缓解痛经试试这些简单方法
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
合理饮食
大多女性总是省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。经期总的饮食原则月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经。关于痛经饮食调理方面的也有比较多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、韭汁红糖饮、山楂酒、山楂葵子红糖汤、月季花茶、红花酒等等。
痛经西药调理
治疗痛经的药物主要有以下几种激素类药物、PGSI、β-受体兴奋剂、钙通道阻滞剂、棉酚、止痛药等。对于原发性痛经疼痛剧烈时，可用阿托品0.5毫克肌肉注射，以达解痉止痛作用；可乐宁通过降低外周血管的收缩反应使痛经缓解；维生素K有解痉作用可抑制子宫肌收缩或降低收缩频率，也可用于痛经的治疗。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
保持温暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭俺溲墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�
运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
指压法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
缓解痛经 2022-05-26 19:55www.tongjingw.cn缓解痛经
痛经是女性的常见病，有些女性痛经非常严重，甚至影响到了正常的工作和生活。每到月里的那几天，总是让人烦恼不堪。那痛经到底是什么原因引起的呢？日常有什么方法可以调理痛经呢？
引起痛经的两大原因
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种，两种痛经的原因不同。
原发性痛经原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
继发性痛经继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
缓解痛经试试这些简单方法
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
合理饮食
大多女性总是省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。经期总的饮食原则月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经。关于痛经饮食调理方面的也有比较多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、韭汁红糖饮、山楂酒、山楂葵子红糖汤、月季花茶、红花酒等等。
痛经西药调理
治疗痛经的药物主要有以下几种激素类药物、PGSI、β-受体兴奋剂、钙通道阻滞剂、棉酚、止痛药等。对于原发性痛经疼痛剧烈时，可用阿托品0.5毫克肌肉注射，以达解痉止痛作用；可乐宁通过降低外周血管的收缩反应使痛经缓解；维生素K有解痉作用可抑制子宫肌收缩或降低收缩频率，也可用于痛经的治疗。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
保持温暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭俺溲墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�
运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
指压法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
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