很多女人在对抗的时候，就如同经历过一场战争一般，用尽了各种方法也法使其消失。痛经怎么缓解也成为大家最大的痛苦和烦恼。那么痛经有什么解决办法呢？一起来看看下面的详细介绍。
缓解痛经方法1补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
缓解痛经方法2避免咖啡 因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡 因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
缓解痛经方法3保持温暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�
指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
缓解痛经方法4练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
几乎每天都有女人在忍受着痛经的痛苦，让女人们每个月如临大敌。通过小编的介绍，大家应该已经知道了痛经怎么缓解了吧。
缓解痛经给女性带来的痛苦，还可以通过药物来解决，比如
1、主用用于理气补血，暖宫调经。用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期，腰酸带下。
2、主要用于调经养血，暖宫止带。用于心、肾“赫依”病，气质，小腹冷痛，，白带过多。
3、用于坤宝丸，滋补肝肾，镇静安神，养血通络。用于妇女前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛。
很多女人在对抗的时候，就如同经历过一场战争一般，用尽了各种方法也法使其消失。痛经怎么缓解也成为大家最大的痛苦和烦恼。那么痛经有什么解决办法呢？一起来看看下面的详细介绍。
缓解痛经方法1补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
缓解痛经方法2避免咖啡 因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡 因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
缓解痛经方法3保持温暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�
指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
缓解痛经方法4练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
几乎每天都有女人在忍受着痛经的痛苦，让女人们每个月如临大敌。通过小编的介绍，大家应该已经知道了痛经怎么缓解了吧。
缓解痛经给女性带来的痛苦，还可以通过药物来解决，比如
1、主用用于理气补血，暖宫调经。用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期，腰酸带下。
2、主要用于调经养血，暖宫止带。用于心、肾“赫依”病，气质，小腹冷痛，，白带过多。
3、用于坤宝丸，滋补肝肾，镇静安神，养血通络。用于妇女前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛。