长期喝酸奶有7大好处 什么时间喝酸奶

女人如花，需要最好的营养去浇灌。酸奶，这一滋养女人的宝物，你了解它的秘密吗？让我们一起探寻酸奶对女人的独特好处。

酸奶，是一种能够克服乳糖不适应症的饮品。对于那些对鲜奶中的乳糖过敏的人来说，酸奶是一种非常好的选择。因为新鲜的酸奶中存在乳糖酶，这种酶能够分解乳糖，防止因乳糖不耐症引起的腹泻、腹鸣、消化不良等症状。

除此之外，酸奶还能提高人体的免疫力。女性的体质天生较弱，如果不加以增强，就容易经常生病。而酸奶中的乳酸菌能够产生增强免疫功能的物质，帮助女性提高免疫力，防止疾病的发生。

酸奶还含有丰富的营养成分，如钙、维生素等，这些成分能够滋润皮肤、保护眼睛、固齿、健发，使女性更加美丽健康。酸奶中的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，维护肠道健康。

酸奶中的乳酸菌还具有防癌功效，能够减少某些致癌物质的作用。酸奶还能够减轻辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数目下降。

那么，什么时间喝酸奶最好呢？晚上喝酸奶最补钙，因为12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显，午后喝酸奶能够补充精力，饭后喝酸奶对肠胃最好。

在享受酸奶的好处时，也需要注意一些事项。不要空腹喝酸奶，因为胃酸会杀死酸奶中的活性乳酸菌，降低其营养价值和保健作用。酸奶不要加热喝，过高温度会让酸奶中的有益菌失去活性。晚上睡前喝酸奶要记得及时刷牙，以保护牙齿不受损害。

让我们一起合理饮用酸奶，让这一滋养女人的宝物发挥它的最大功效，让我们的身体更加健康美丽。