来月经不能吃什么水果？

在女性每月的特殊时期，月经时期，有一些饮食上的禁忌需要我们关注。针对不能吃的水果，专家提醒，属性偏冷的水果应该避免，如梨、香蕉、柿子等。这些水果可能导致血液不流畅，寒邪侵入人体，给身体带来不适。

那么，在这个特殊时期，我们应该如何选择食物呢？应该选择一些清淡易消化的食物，避免酸辣刺激的食物，如酸梅、沙果以及未成熟的酸味水果等。因为这些食物可能引起消化障碍，或者刺激经血排出异常。

即使是属性温热的水果，也不宜从冰箱拿出直接食用。月经期间，如果摄入生冷食物，如冰品，可能会导致体内温度下降，刺激子宫收缩性变差，使得经血排出困难，形成血块。这会使子宫不得不加大收缩力度排血，从而引发痛经等不适症状。

月经失血，尤其是月经过多的女性，每次月经都会丢失血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等。在月经干净后的1至5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血食品。可以选择既有美容功效，又能补血活血的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃等。

除此之外，月经期间还应摄入一些有助于经血顺利排出的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等温补食品。对于出现食欲差、腰痛等症状的女性，建议选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

为了保持营养平衡，月经期间应同时食用新鲜蔬菜和水果。这些食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少。在这个特殊时期，适当的饮食调整不仅有助于身体的健康，还能缓解一些不适的症状。让我们在月经时期得到更好的照顾和关爱。