痛经不妨多揉两大养生穴位

痛经，让许多女性朋友每月都经历一次难以言说的痛苦。难道真的没有办法解决吗？中医专家为我们揭示了秘密，通过按摩特定的养生穴位，可以有效缓解痛经。

对于月经周期规律的女性，月经前一周左右，是预防痛经的关键时刻。可以按摩“三阴交”穴位。这个穴位是脾、肝、肾三条经络的交汇点，位于小腿内侧，足内踝尖上约三寸的位置。怎样操作呢？用一侧手的拇指指腹，轻柔地揉捻对侧的“三阴交”穴，约持续一分钟，以感到酸胀为宜。这个简单的动作能够促进经血下行，尤其在经前下腹部和腰骶部出现疼痛时，效果更为显著。正确的操作手法有助于排出瘀滞的经血，使疼痛消失或减轻。

而一旦月经已经来临，我们可以选择按摩“十七椎”穴。这个穴位在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，位于腰部后正中线上，第五椎棘突下，也就是我们常说的“腰眼”。找到穴位后，用手轻轻按压，如果有痛感，就找到了正确的位置。用拇指指关节稍加力度，按揉该穴，不仅要点按，还要配合揉的动作，让血脉畅通。大约3到5分钟的按摩，就能缓解痛经。但需要注意的是，这种方法并非适用于所有痛经女性，它主要适用于手脚冰冷、经血中有大量血块的女性。

通过按摩这些穴位，可以有效缓解痛经。但需要注意的是，不同的穴位在不同的时间按摩效果不同，有的穴位在经期是不能随意按摩的。在尝试这些缓解痛经的方法前，最好咨询专业的中医医生，确保安全有效。

痛经的女性朋友们，不妨尝试一下这些穴位按摩的方法。它们不仅操作简单、实惠，而且效果显著。让你在每月的特殊时期，远离疼痛，重拾舒适。