夏天贪吃冷饮会引起肠胃疾病 剖析由冷饮引起肠胃疾病的原因

盛夏时节，酷暑难耐，人们纷纷寻求冷饮以解热祛暑。过量摄入冷饮可能会对身体造成不良影响。在享受冷饮的我们也应该掌握一些原则，保护自己的健康。

我们要适量吃冷饮，不要贪多。过多的冷饮会冲淡胃液，影响消化，刺激肠道，使食物在小肠内停留时间缩短，从而影响营养吸收。特别是患有胃肠道疾病的人，更应该少吃或不吃冷饮。

剧烈运动后不要大量吃冷饮。剧烈运动后，体温升高，咽部充血，此时大量冷饮的刺激会使胃肠和咽部突然受到强烈刺激，可能出现腹痛、腹泻、咽部疼痛等症状。

我们要注意冷饮的卫生情况。不洁的冷饮会危害身体健康，因此没有质量保障的冷饮绝不能食用。婴儿、幼儿、老年人和妇女在特定生理周期应该少吃或不吃冷饮。婴儿的胃肠功能尚未发育健全，不适应冷饮的刺激；老年人消化功能减退，对冷饮的耐受力降低；妇女在生理周期食用冷饮可能会引起盆腔脏器的小血管收缩与痉挛，从而产生痛经等现象。

我们还要注意吃冷饮的时间和方式。不宜在饭前或饭后吃冷饮，以免影响食欲和消化。每天吃冰棒最好控制在1根以内，冷饮的摄入量一次以150ML左右为宜。吃冷饮的速度也要慢，细细品味，以免给身体带来不利影响。

夏天吃冷饮要适量、适时、卫生、慢品。让我们在享受冷饮的也保护好自己的健康。这样，我们才能在炎炎夏日中保持清爽和活力。