哪些健康常识女性一定要知道？

一些女性可能会因为缺乏气血而显得气色不佳，只有让气血充足，才能让肌肤焕发出红润的光彩。生活中的诸多因素，如饮食不规律、久坐不动等，都可能影响气血的流通，使身体陷入亚健康状态。女性需要了解并践行一些健康常识，来保持身体的最佳状态。

口腔健康与心脏健康息息相关。口腔中的细菌可能会制造血液凝块，从而引发心脏病。为此，女性可以每天饮用红茶，因为红茶能降低细菌活性，减少口腔疾病的几率。红茶中的成分能够杀死口腔细菌，并产生一种酶，帮助巩固牙齿，保护牙龈。

坚持补充叶酸也是一种重要的健康常识。在怀孕早期，坚持摄入微克的叶酸能预防新生儿神经畸形。平时补充叶酸还能预防黄斑变性。摄入维生素B6和叶酸可以延缓衰老。尽量避免饮用碳酸饮料，以防其中的磷酸盐影响身体对钙和铁的吸收，导致骨质疏松。每天一根香蕉是个好选择，它所含的色氨酸能够促使身体产生快乐的激素，有助于抵抗抑郁。

再来谈谈的危害。吸烟会增加患有宫颈癌的风险，因为烟碱会在子宫黏液中堆积，使人更容易受到人乳头瘤病毒的侵袭，同时也会破坏免疫系统。不吸烟是保持健康的重要一环。

女性在30岁前完成生育是更为明智的选择。研究发现，20-30岁是女性的最佳生育时期，这能够降低患有乳腺癌的风险。怀孕和哺乳能够降低体内的雌性激素水平，同时也能够降低风湿性关节炎的风险。夏季服用某些药物时，如抗炎药物、避孕药物和抗生素等，需要做好防晒工作，以防引起皮肤问题。

提醒每位女性，每天应抽出半小时晒太阳，因为当体内缺乏维生素D时，情绪可能会变得抑郁。避免过度消瘦，以免影响生育并容易患上骨质疏松症。长期服用短效避孕药也是一种有效的避孕方法，并能降低子宫癌的风险。保持积极乐观的心态，避免过度的压力，是保持身心健康的关键。