听到你遭受如此剧烈的痛经，我心痛不已。这种疼痛仿佛身体里有一台不知停歇的小电钻，让人难以承受……让我为你递上一个充满温度的热水袋，希望能为你带来一丝暖意。

针对这种痛苦，我有一些即刻起作用的建议：

1. 你可以尝试服用布洛芬等止痛药，这类药物在提前服用时效果更佳。它们可以有效地减轻痛感，让你稍微舒缓一些。

2. 用大约40摄氏度的热水袋敷在小腹上，这种方法比暖宝宝更能深入肌肤，带来持久的温暖和舒适感。

3. 你可以煮一杯浓浓的生姜红糖水，趁热饮用。生姜和红糖都具有温暖身体、舒缓痛经的功效，喝了之后会让你感觉好一点。

如果你经常遭受如此剧烈的痛经，我建议你去医院检查一下是否患有子宫内膜异位症。平时要注意饮食，少吃冰冷的食物。从月经前一周开始，每天进行半小时的快走锻炼，这对缓解痛经非常有帮助。

现在你最难受的时候，你可以尝试将膝盖抱在胸前蜷缩着，这个姿势据说能够减轻一些疼痛。你需要我陪伴你聊天来分散注意力吗？聊天或许能让你感觉好些，毕竟陪伴是缓解痛苦的一剂良药。

请相信，我在这里关心着你，希望你能尽快恢复健康。不论是通过实际的方法还是陪伴的温暖，我都希望为你带来一丝安慰和舒缓。