中秋过后贪凉当心凉出病

中秋的脚步轻轻掠过，天气随之换上了凉爽的衣裳。虽然白日的阳光依旧炽热，但晨曦与黄昏间，那股清新的凉意已悄然弥漫。在我国广袤的大地上，流传着这样一句俗语：“春捂秋冻。”人们在享受凉爽的也许还会沉浸在空调的舒适中，或是沐浴在冷水下感受那份清凉。但秋冻并非毫无节制，盲目贪凉可能会让身体吃不消，特别是年长者以及那些与疾病相伴的人们，防寒保暖的重要性不言而喻。

秋冻之度，是自然界中的一种微妙平衡。当秋风渐起，天气转凉，人体的毛孔会自然闭合以抵御外界的寒气。如果此时过早地穿上厚衣，毛孔会因受热而舒张，一旦遭遇突然降温，寒气便会长驱直入，给身体带来不适。

仅仅依靠自然的防御机制还远远不够。我们不仅要关注外部环境的温度变化，更要关注内部的保暖工作。尤其是脾胃之阳，一旦受损，后果不堪设想。对于那些喜欢生冷食物的人来说，此时应当忌口，以免损伤脾胃阳气。特别是脾胃虚寒的朋友们，更要管住自己的嘴。

腹部的保暖至关重要。随着季节的转换，露脐装已经不再是明智之选。因为肚脐是寒气极易侵入人体的部位之一。一旦寒气直侵肠胃，急性腹痛、腹泻、呕吐等症状便会随之而来。晚上即便感觉不到寒意，也应使用被子将肚脐覆盖，防止寒气入侵。

对于那些身体本就虚弱、容易生病的朋友们来说，食补无疑是最佳选择。秋季的早晨，一碗热腾腾的粥便成了最佳的选择。无论是银耳粥、莲米粥、芝麻粥还是红枣粥、红薯粥、玉米粥等，都能给你带来温暖的抵御秋燥。梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等也是秋季的养生佳品。而那些橙黄色的蔬菜，如南瓜、胡萝卜等，更是这个季节的宝藏，它们不仅营养丰富，更有助于身体健康。

秋季的保暖工作不可忽视。我们在享受秋凉的也要注重身体的保暖和调养。只有这样，我们才能真正地享受这个美好的季节，迎接冬日的到来。