雾霾易伤害肺部与呼吸系统 2款食疗预防伤害

在阴霾笼罩的日子里，天气恶劣得仿佛连空气都充满了威胁。不仅仅是浓雾弥漫、能见度极低的天气会对我们的身体健康产生影响，那些时而雾气时而多云的天气同样会带来不小的健康问题。面对愈发频繁的雾霾天气，我们该如何应对其带来的健康威胁呢？

雾霾的威胁不可小觑。雾霾中的有害物质，尤其是某些颗粒物，甚至有可能成为肺癌的诱因。虽然吸烟和室内空气质量不佳被广泛认为是肺癌的首要风险因素，但雾霾天气同样与肺癌的发生有着紧密的联系。

雾霾还会对我们的呼吸系统造成损害。受气压等气候条件影响，城市中的空气污染物难以扩散，这加剧了二氧化硫、一氧化碳等有毒物质的毒性。一旦这些有害物质被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，进而对人体的呼吸系统造成损害。更糟糕的是，雾霾天气时，空气中还漂浮着粉尘和尘螨等过敏原，这些物质可能诱发哮喘等呼吸系统疾病。

为了抵御雾霾天气的伤害，我们可以通过食疗来增强身体的抵抗力。

推荐一款双杏雪梨汤。这款汤品由北杏、南杏、雪梨和瘦肉等材料组成。制作时，先将北杏去皮尖、南杏去皮，雪梨去心切块备用。然后将所有材料加入瓦煲内，用猛火煮沸后转中火煲两小时，加盐调味即可饮用。这款汤品具有润肺止咳化痰的功效，尤其适用于痰多咳嗽、咳吐黄痰等症状。

另一款推荐的是百雪莲糖水。这款糖水由百合、莲子和雪耳等材料制成。同样先将材料洗净备用，然后在瓦煲内加入清水，煮沸后加入所有材料，转中火煲一小时，加糖调味即可饮用。这款糖水具有清燥润肺的功效，适用于身体燥热、咽喉干痛等症状。

通过这些食疗方法，我们不仅可以增强身体的免疫力，还可以有效缓解雾霾天气带来的不适。除了食疗之外，我们还应尽量减少受雾霾影响的时间，避免受雾霾伤害的风险。在雾霾天气时，尽量减少户外活动，佩戴口罩等防护措施也是非常有必要的。