女性吃胶原蛋白必知的三大真相

胶原蛋白这个词相信对广大女性朋友来说已经是非常熟悉、非常青睐的了。随便一个护肤品广告都会特别提醒添加了胶原蛋白，可见胶原蛋白在女性朋友心中的位置!正是因为这个原因，很多关于胶原蛋白的真相被女性朋友的热情所掩盖了，下面就让我们一起来揭开关于胶原蛋白的三大真相吧。

真相一肌肤能吸收胶原蛋白?纯属扯淡

顾名思义胶原蛋白是一种蛋白质，即便分子再小，也绝难通过肌肤角质层。所以，别在相信那些混淆视听的广告语了。那东西根本不可能被肌肤吸收，在基底层或真皮层起到紧致肌肤的作用。下次再有人跟你说，护肤品里添加了胶原蛋白可以抗衰老，你可以直接扭头就走。

虽然胶原蛋白不能直接在肌肤起到抗衰老的作用，但并非完全没有意义，胶原蛋白在外用护肤品中具有良好的保湿作用，配合其他的保湿成分，可以有效的锁住肌肤水分，让肌肤远离干燥。

真相二摄取有道，获取胶原蛋白绝不费工夫

喝银耳汤能摄取胶原蛋白是一个被广泛传播的错误理论，胶原蛋白是动物蛋白，怎么可能出现在银耳中?尽管银耳煮过之后黏黏的，好像富含胶质一样，那只是银耳中的一种粘多糖，跟胶原蛋白完全是两回事。银耳具有的美容功效跟胶原蛋白完全搭不上边。

鱼皮，猪脚这两类常见的食物的确是富含胶原蛋白的，尽管直接口服胶原蛋白并不能直接补充肌肤的胶原蛋白。却对体内后期合成胶原蛋白具有一定的帮助。且国外研究表明，口服胶原蛋白后，可以检测到肌肤胶原蛋白水平升高。我们日常做的黄豆猪脚汤对护肤美容是具有一定帮助的，但需要注意的是，一定要尽量的去掉油脂之后食用，避免摄入过多的脂肪，加重身体负担。

真相三读懂说明，有钱用在刀刃上

从剂型上来看，胶原蛋白口服液和粉状胶原蛋白优于片剂。，要尽量选择小分子胶原多肽，小分子的胶原多肽可以直接被肠道吸收后参与胶原蛋白的合成。第三，尽量选择羟脯氨酸含量较高的产品，羟脯氨酸含量越高，对于胶原蛋白的合成的帮助越大。

没想到吧，原来关于胶原蛋白我们有这么多不知道的误区，也许是因为求美心切，忽视了真相。胶原蛋白固然要补充，不过一定要用对方法，不要又花费了功夫，又花费了金钱，到头来还没有一点效果。相信聪明的你，一定会避免走入胶原蛋白的这三大误区!