食用小苏打有什么作用,常喝苏打水，对身体有什么好处？

苏打水，其实就是小苏打与水的小范围“联姻”。小苏打，学名碳酸氢钠，当它溶解于水中，便形成了苏打水。市场上有汽苏打水、无汽苏打水和天然苏打水之分。特别值得一提的是，天然苏打水含有硼、锌、硒、铬等多种矿物质，价格相对较高。尽管苏打水在市场上备受追捧，关于其能调节人体酸碱平衡的说法却并非事实。实际上，正常人的血液PH值在7.35至7.45之间，通过饮用苏打水是无法改变人体酸碱平衡的。无论我们摄入何种食物或饮料，只要肝肾功能正常，身体就能维持酸碱平衡。无需依赖碱性水来调节酸碱平衡。过度饮用苏打水甚至可能导致维生素缺乏症。

苏打水并非毫无用处。对于胃酸过多的人来说，苏打水可以起到中和胃酸的作用，从而缓解消化不良的症状。苏打水还能在一定程度上缓解痛风症状。但需要强调的是，这仅仅是缓解症状的手段，而非预防或治疗痛风的方法。关于喝苏打水可以预防或治疗痛风的说法是不准确的。

对于普通饮用水而言，白开水是我们日常生活中既廉价又最好的选择。最新的膳食指南建议我们每天饮用足够的白开水，提倡饮用白开水和茶水，避免饮用含糖饮料。至于食用小苏打是否可以泡水喝，答案是肯定的。市场上售卖的小苏打，如果是用于发面的那种，是可以泡水食用的。但需要注意的是，虽然小苏打具有去除臭味、吸收湿气的功能，并可以用于清洁，但它毕竟是化学物质，使用时仍需谨慎。由于小苏打呈碱性，长期大量饮用可能会对身体产生影响。适量饮用苏打水或使用小苏打时都要注意控制用量和频率。我们应该根据自身需求和身体状况合理选择饮用水和饮食方式。作者崇珊珊为我们带来了宝贵的健康知识分享，让我们更加了解苏打水的真实面貌和合理饮用的重要性。