玉米的热量是多少

介绍玉米的热量与营养价值

你是否好奇玉米的热量究竟有多少？今天，让我们一起走进玉米的世界，深入了解它的营养价值与热量含量。

关于玉米的热量，每100克玉米所含的热量为106大卡。这个数值包括了玉米的不可食用部分。如果我们剔除这部分的热量，我们实际摄入的热量大约在85千卡左右。这个热量值在众多食物中比较适中，不算低热量的食物，也不是热量超高的食品。

玉米是一种富含粗纤维的食物，它含有大量的膳食纤维。这些膳食纤维进入人体后，会吸水膨胀，且不易被消化吸收，给予我们强烈的饱腹感。这一特点使得玉米成为许多追求健康饮食人士的瘦身良伴。

除了膳食纤维，玉米还富含维生素E。维生素E在人体中发挥着多重重要作用。它能够促进细胞分裂分化，有助于增强记忆力。刺激大脑细胞，提高脑力和新陈代谢力。食用玉米，不仅能够为我们提供丰富的营养，还能够调整整个脑部神经系统，带来全面的健康益处。

玉米是一种营养丰富、热量适中的食物。它既能够满足我们的口腹之欲，又能够为我们提供必要的营养素，助力健康生活。希望今天的分享能够为大家带来启发和帮助，让我们一起享受玉米的美味与营养吧！