秋天喝什么汤比较好 秋季养生这样吃

【秋日养生汤谱】滋润又健康，你喝对了吗？

随着秋风的轻拂，我们迎来了秋季。这个季节，空气逐渐变得干燥，早晚温差大，人们容易上火、感冒、过敏。为了调节身体，喝汤成为了一个好方法。那么，秋天应该喝什么汤呢？接下来，让我们一起探寻这些美味的汤谱吧！

一、四神汤

中医师彭温雅推荐的四神汤，可调理脾胃、利水消肿。选用山药、芡实、茯苓、莲子等食材，搭配猪肚或猪肠，熬煮成浓郁鲜美的汤品。此汤老少咸宜，是秋季养生的不错选择。

二、六味地黄汤

源自《小儿药证直诀》的六味地黄汤，可帮助安神、收敛静心，避免秋天上火、烦躁。选用熟地黄、山茱萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻等药材，煮制而成。此汤可缓解秋季的燥热，让人心生安宁。

三、四君子汤

四君子汤出自中医古书《太平惠民和剂局方》，可维持肠胃功能、利水消肿。选用人参、甘草、茯苓、白术等药材，煮制而成。此汤可帮助调理肠胃，消除水肿。

四、冰糖炖梨

冰糖炖梨可舒缓咳嗽症状，适合秋季食用。选用水梨、川贝粉、冰糖等食材，经过炖煮，梨的清香与冰糖的甜味相融合，让人回味无穷。

五、白木耳莲子汤

白木耳莲子汤能滋阴润肺，还可多吃甜菜、白萝卜等水分丰富的食材。选用白木耳、莲子、冰糖等食材，熬煮而成。此汤可滋润肺部，缓解秋季干燥。

六、山药莲子炖鸡

山药莲子炖鸡是一道温补的汤品，可让人吃完热呼呼。选用山药、莲子、鸡腿肉等食材，搭配红枣、姜、枸杞等，炖煮而成。此汤既美味又营养，是秋季养生的好选择。

七、生脉饮

生脉饮出自中医古书《内外伤辨惑论》，能益气生津、改善手脚冰冷。选用人参、麦门冬、五味子、枸杞和红枣等药材，煮制而成。此饮品可补充身体元气，缓解秋季的寒凉。

八、绿豆汤

除了上述汤品，绿豆汤也是秋季的不错选择。绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效。选用绿豆、砂糖等食材，经过煮制，可得到清甜可口的绿豆汤，减少秋季的燥热感。

这些汤品不仅美味可口，还具有养生的功效。秋天来临之际，不妨试试这些汤谱，滋润又健康地度过这个美好的季节吧！