提肛训练,练习提肛到底用不用力？怎么做？

原本从未经历过便秘的我，从未尝试过提肛训练，也未曾想到用提肛动作来解决便秘问题。对于提肛训练时的力量运用，我可以分享一些个人的理解和经验。在练习养生气功小周天的过程中，提肛这一步骤是需要通过意念和内气来完成的。当我们修炼时，气到达会阴穴后，随着气流的引导，肛门自然收缩内束，随后借助意念完成提肛动作。这不仅仅是提肛动作那么简单，而是完成了人体任督二脉的转换，是修炼小周天过程中至关重要的环节。在力是借助内气和意念的力量来完成的，而非简单的肌肉力量。至于您想要用提肛的方式治疗便秘问题，具体是用力还是运用内气来完成提肛动作，这个问题确实难以一概而论。常理而言，大多数人可能会选择用力来完成提肛动作，因为运用意念和内气对于普通人来说可能较为困难。但无论如何，选择适合自己的方式才是最重要的。希望这些信息能够帮助您更好地理解提肛训练以及其在便秘问题上的运用。