职场男人要知道的四大养身学问

一直以来，社会公众和男性自身对于成功的期望如出一辙，都渴望能在职场崭露头角，成为家中的支柱。职场犹如战场，男性往往为了成功而不得不付出健康的代价。面对健康与事业的抉择，男性往往忽略了前者。许多职场男性在四十岁前拼命工作，而后则不得不花费大量金钱来维护健康。那么，如何关爱自己的身体呢？下面我将为职场男性揭晓四大养身秘诀。

目录：

职场男人要知道的四大养身学问

职场男人养胃饮食的四忌

职场上男性遭遇的潜规则挑战比女性更多

男人职场必备的六种人际关系

职场男人跳槽的七大法则

接下来让我们一起深入了解这些内容：

一、职场男人要知道的四大养身学问：

1、培养“周末斗士综合症”：戴维斯博士指出，男性喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。一周的紧张工作后，无论是激烈的篮球赛还是温和的高尔夫，都能让身体得到放松。定期进行伸展运动、控制体重并参与有氧操培训，每周末进行一次增强肌力的锻炼，是保持身体健康的关键。

2、你的关节灵活吗？大多数男性的关节并不灵活。减轻关节紧张的好方法是平躺在地板上，环绕腿部并缓缓将膝部引向身体，每天进行数次。正确的姿势对于避免背部疼痛和不适非常重要。

3、学会正确的拾物姿势：大多数人简单地弯下腰抓住物品起身就走，但这是不正确的。正确的做法是完全蹲下，抓住物品后再起身，以避免背部承受过多压力。

4、缩小你的“啤酒肚”：向前凸起的“啤酒肚”会改变身体重心，加重背部负担。通过爬楼梯、游泳、步行等方式能帮助控制并减小腰围，恢复身体重心的正常位置。

二、职场男人养胃饮食的四忌：

1、忌饮食不洁：幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。不洁的食物是感染溃疡的原因之一。保持饮食卫生至关重要。

2、忌饥饱不均：饥饿和暴饮暴食都会损害胃的健康。饥饿时胃酸浓度较高，易造成胃黏膜的自我消化；而暴饮暴食则会损害胃的自我保护机制。保持适度的饮食是养胃的关键。

3、忌狼吞虎咽：食物进入胃内需要经过研磨和消化才能排入肠道。如果进食过快，会加重胃的负担，影响消化。细嚼慢咽是养胃的重要原则之一。

4、忌酗酒抽烟无度：吸烟和过量饮酒都会损害胃黏膜，加重胃部疾病。限酒是养胃的必要措施之一。

三、职场上男性遭遇的潜规则挑战比女性更多：

尽管女性在职场上遭遇性骚扰的问题受到广泛关注，但男性同样面临职场性骚扰的困扰。调查指出，男性在职场上也时常遭遇性骚扰情况，如异饰衣着暴露、语言含有与性相关粗言秽语等。建立清晰的投诉及上诉机制，关注男性职场性骚扰问题同样重要。

曾有一位金融界的高层男性领导遭到女下属的诬告性骚扰，因此被公司解雇并背负了污名，至今仍未找到新的工作机会。陈智恒指出，许多企业为避免声誉受损，往往不会将性骚扰案件提交给公平机会机构跟进，这不仅无法确保公正的审查程序，也使得被告无法通过公平渠道进行上诉。

调查机构建议，各企业应肩负起责任，接受投诉、调查、调解、裁决以及惩处性骚扰案件，并设立上诉渠道。除此之外，企业还应该重视培养员工的人际关系技巧。

对于职场男性来说，建立良好的人际关系是职场成功的关键。以下是六种必备的人际关系技巧：

一、学会拒绝

不懂得拒绝别人的“乖孩子”，在幼年时可能很容易获得满足，但随着年龄的增长，他们可能会面临理想与现实的冲突。学会拒绝是职场中不可或缺的能力。

二、与异性客户交往的分寸

妥善处理好与异性客户的关系对于提高工作效率至关重要。在与异性同事和客户的交往中，需要注意自己的言行举止，尤其是当与男上司的太太交往时，更要保持友好关系。同时也要注意分寸，避免谈论与工作无关的话题。

三、换位思考

站在对方的角度思考问题，是建立良好人际关系的关键。只有真正了解对方的想法和需求，才能更好地沟通与合作。这需要我们在日常工作中不断培养自己的观察力和同理心。

四、注意谈话内容

在闲聊时避免涉及客户的隐私是职场中的大忌。除了工作之外的话题都应该谨慎处理，尤其是关于同事家庭情况的隐私信息。这些信息不应该随意向他人透露，以免给自己带来不必要的麻烦。

五、慎传客户爱好

客户的爱好应该被视为隐私信息，不应该随意泄露。任何可能影响客户利益的信息都应该严格保密，以避免对客户造成不良影响。在职场中，我们应该尊重他人的隐私和权益。

六、学会分享与给予

警惕职场陷阱：如何避免落入不良招聘的圈套

在求职过程中，我们不仅要积极寻找机会，更要警惕那些隐藏在光鲜外表下的招聘陷阱。今天，我们就来谈谈如何避免落入不良招聘的圈套。

对于那些以招聘为幌子、实则为了打广告的公司，我们要保持警惕。他们常常将一个破烂职位放在网上招一两年，以此吸引求职者的眼球。对于这样的公司，我们需要谨慎选择。

猎头公司在我们的求职过程中也扮演着重要的角色。他们更像猎狗公司，对打探个人隐私有着狂热执着的癖好。如果你的隐私被泄露，可能会对你的现有工作产生不良影响。我们在选择猎头公司时要慎重考虑。

对于那些只通过邮件联系而不进行电话面试的公司，我们可以不予理睬。这往往是一些无法满足你基本要求、缺乏自信的公司所为。他们为了节省开支，甚至连电话费都舍不得支付。

当你接到邀请面试的电话时，如果让你在第一次电话就于某月某日几点钟去面试，你需要谨慎考虑。因为这种安排往往意味着你正在竞争一个初级职位，与大量刚毕业不久的年轻人一起竞争的结果可能是你的薪资远低于他们的水平。

如果你在面试前被要求带上学历学位证书，那么这个职位很可能是一个初级职位。对于这样的公司，你需要仔细考虑是否值得去面试。在面试前，你需要问清楚是谁来面试你。如果不是总经理或副总经理，那么这个职位可能不值得你去争取。因为中层***的面试往往意味着你将从事低层次的工作。

在求职过程中，我们需要保持警惕，谨慎选择公司。只有这样，我们才能避免落入不良招聘的陷阱，找到一份真正适合自己的工作。