远离乳腺增生多吃碱性食品

乳腺增生症是当前不少女性面临的健康问题。乳腺上皮和纤维组织的增生，以及乳腺组织导管和乳小叶的结构性变化，都可能是这种病症的表现。尤其近年来，随着生活节奏的加快，这一疾病的发病率逐年上升，且越来越年轻化。据调查数据显示，高达70%-80%的女性都或多或少地受到乳腺增生的困扰，而其主要影响的年龄段在25-45岁之间。

那么，乳腺增生的成因究竟是什么呢？过度的精神紧张、情绪波动等负面情绪，都可能使未复原的乳腺增生组织无法得到恢复，久而久之，便形成了乳腺增生。而且，这些负面情绪还会加重已有的乳腺增生症状。多次人流也会增加乳腺增生的风险。雌激素水平的不平衡，如绝对或相对增高，以及长期服用含雌激素的保健品或避孕药，也可能是引发乳腺增生的原因。

面对这个问题，我们应该怎样应对呢？调整饮食习惯是关键。多吃碱性食物，如红豆、萝卜、苹果等，有助于调节自身PH值，降低患癌症的风险。食物分为弱碱、中碱和强碱三类，比如弱碱性食物有萝卜干、大豆等；中碱性食物有胡萝卜、番茄等；强碱性食物有海带、柠檬等。

要尽量避免食用被污染的食物和雌激素喂养的禽畜。选择天然、新鲜、多样化的绿色有机食品是明智之举。要警惕保健品的使用。很多保健品既不能预防乳腺增生，也不能直接治疗乳腺增生。特别是那些含有雌激素的保健品和美容用品，可能引发内分泌紊乱，从而加重乳腺增生的症状。激素类药物的使用也要谨慎，如避孕药等。因为它们如同一把双刃剑，虽然能让女性更加青春美丽，但也可能带来乳腺导管上皮细胞增生的风险。

对待乳腺增生症，我们要既警惕又理智。保持良好的生活习惯和饮食习惯是关键。定期进行体检和咨询医生也是非常重要的。只有这样，我们才能真正保护自己的健康。