睡眠瑜伽养颜美容有塑身 一、【祈祷式】 1. 姿势：双脚平行站立，先收起右脚，脚跟抵住会阴。吸气时手臂上举合十，呼气时双掌落下于胸前，视线向下看指尖。肩膀放松，自然呼吸，保持专注。然后呼气还原，换另一边练习。 2. 功效：补养加强腿部肌肉，增强集中...

小编教你夏季防痒的妙招 1、肥皂涂抹止痒。 蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸蚁酸。这种物质可引起肌肉酸痒，肥皂含高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性。肥皂的碱性与蚁酸的酸性中和后迅速消除痛痒。 2、用食用碱面水少许涂擦，也可...

健康减肥巧用大脑要缓解压力控食欲 如果你的大脑是健康的，你的身心很可能也是健康的。因为当你的能量和记忆变得更好，你就会有更好的控制食欲的能力，也就不会导致暴饮暴食的情况发生了。如果你的大脑受到困扰，就极有可能会影响睡眠质量，那你就会更加暴躁...

如何减肥只减大腿不缩胸 女性脂肪储存多在下半身 佛罗里达大学人类健康和运动学院的帕特里克J博德指出，女性身体内的脂肪通常储存于下半身，在臀部、腰部和大腿附近。因为这些部位通常被身体视为储存脂肪的首选，因此大部分女性都发现这些部位减肥难度很高。...

日常生活中的健康杀手 香烟 3秒。英国癌症研究中心烟草研究项目负责人罗伯特怀斯特教授表示，只消几秒钟时间，香烟就能到达肺部，增加心脏负荷，导致血压上升。吸烟还会导致呼吸道刺激和炎症，引起咳嗽。吸入一口香烟，尼古丁就会在7秒后到达大脑，释放欣快...

要警惕日常生活中10类食物背后隐藏高钠 吃太咸 变易胖体质 一天500毫克(约1/5茶匙的盐)就足够身体的需要了，最多一天摄钠量也不应超过2400毫克，也就是一茶匙的盐。 过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出...

专家提示护腰是女人一辈子的事 生理特点使得女性出现腰痛的机会比男性多很多。肾虚腰痛是女性中最常见的。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。中医理论中，腰为肾之府，主生殖和女性月经。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。...

小腹右部痛女人不能忽视 ●阑尾炎，急性阑尾炎起病初期疼痛常位于中上腹或脐周，以后才逐渐转移至右下腹，呈现转移性右下腹疼痛。 ●妇科的卵巢囊肿：表现为下腹盆腔疼痛。 ●输尿管下段结石：表现右腹疼痛。 ●科隆氏病：右下腹痛伴发烧。 ●肾和尿路梗阻：...

白带发黄月经的影响因素 如果用试纸测试没有怀孕，那么要考虑一下几个因素： 1、如果月经平时就不规律，有推迟的习惯，那么也就要考虑如果是怀孕，那么也是要较其它人晚测出来的。所以建议继续用早孕试纸测试是否有怀孕。第二周时再用应该会更准一些。 2、如...

专家提示女性要当心贪睡会严重影响健康 睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。 如果平日生活较规律，逢节假日贪睡...

日常生活中最易诱发女人早衰的食物 1、茶水积垢引起人的早衰 经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。 2、应尽量少用铝制品 日常用品中的铝制品，如...

当心保养歪理让女人老得更快 歪理1：抗老效果以速度决定一切，愈快愈好 正确认识：目前有许多抗老保养品宣称3天内见效或8小时抚平细纹等诉求，非常吸引人。不过有部份产品，其实是凭藉剂型的特性暂时性的填补皮肤表面的细小纹路，或在保养品当中加入反光的粒...

你不知道的子宫十怕 一.怕多次妊娠 每增加一次妊娠，子宫就增加一分风险。、 据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险的可能性显着增加。 二.怕反复人工流产 不要以为人工流产是小事一桩，如反复手术，特别是在短时期内重复进行，对子宫损害很大，是导致子...

女性要当心内分泌失调会导致女性不孕 *有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节*的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出...

温水洗脸可有助于夏季午睡后用提神 人在熟睡的状态下， 脉搏减慢，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助于大脑能量的积蓄。体内也会发生一系列有利于生理、生化的变化，如协调大脑皮质的功 能，有利于增强记忆力，使人思维敏捷，反应灵...

女性患的妇科病中最易致癌 1、子宫内膜增殖 致癌几率：★★ 有研究表明，子宫体癌是我国癌症发病率明显上升的病症之一。子宫内膜增殖属一种良性病变，是由于大量雌激素刺激子宫内膜所致，表现为不规则的多量的异常子宫出血。这种病变有演变为子宫内膜癌的可...