一、色氨酸食物降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨酸在*内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。 同时，5-羟色胺在*内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主...

女人肾不好主要表现是什么？事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10%，想要远离肾病就要及时补肾。那么肾不好有什么表现呢? 1、没劲儿 肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。 肾脏有病，蛋白质等营养物...

女人要补肾应该怎么办呢？女人补肾是非常重要的，肾不仅男性应该补，女性也应该补，那么首先我们要知道女性补肾应该怎么做，具体的请看下面的介绍。 1、每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。 2、改掉睡前饮...

女人阴道有臭味怎么办很多女性对于阴道这些隐私部位的知识，还是很缺乏的。很多女性会出现阴道有臭味的现象，总是处于害羞的状态，不敢到医院治疗，但是还是很担心阴道有臭味严重吗?也不知道要如何去解决这个问题，今天小编就给大家说说阴道有臭味严重吗?教...

女性阴道松弛应该怎么办呢？许多育龄期和性最活跃年龄组的妇女(30%以上)由于生殖器松弛一直耐受着种种不适，特别是盆腔区域的疲劳感，她们忍受着下坠感， 过于宽松，或造成两口子时不时因此而吵架，而过去是没有什么保守治疗方法，直到绝经后外科干预成为可...

内裤是女性每天必备的贴身衣物，它对*的健康也是至关重要的。如今，内裤的款式花样非常的多，女性在选择的时候应该要注意，千万别让内裤成为你的健康杀手，那么，女性应该如何正确挑选自己的内裤？ 第一，选择内裤要选择棉质的材质，舒服通气X好，但有些女X...

在生活中很多的女性都有一些缺乏睡眠的表现，这些表现也足以说明此时的您的确是需要休息了，接下来就来看看说明女性缺乏睡眠的五大事项都是什么，明确了之后，那么健康的生活才能得到了保障。 1、变得笨拙 你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，...

一些女性朋友在排卵期同房后会有出血的现象，对此女性朋友都非常重视，害怕对以后怀孕产生不好的影响。排卵期出血要依照情况的严重性来看，偶尔出现一次是没有什么大碍的。但是女性朋友遇到还是会很紧张的。那么排卵期出血到底是什么原因导致的呢? 专家介绍...

很多女性朋友在洗头或者梳头的时候，会发现头发脱落一大把，这让人无比堪忧!那么，脱头发严重怎么办呢?下面专家建议爱美的女性，生活中避免不良习惯，可预防脱发。 如何预防脱发，保护秀发呢? 避免过度减肥节食 头发的主要成分是一种称为角质蛋白，其中锌、...

很多妇女在怀孕后不懂得如何进行保健，她们还按照平常的生活方式生活，这样对胎儿的发育不利，特别是那些有不良生活习惯的孕妇。有些孕妇自己想进行保健，但是又不懂怎么做，只能盲目的进行，这样也会影响到胎儿的健康。针对孕妇的盲目保健，孕产专家们对孕...

女性排毒应该怎么做呢？体内毒太多就会让女人脸上长斑、长斑，让女人的脸蛋变得像花猫，这对爱美的女人来说，这可是大忌，因此一定要好好排毒素。那么排毒的方法那么多，你会选哪种呢?小编建议利用水排毒，因为夏季炎热，很多人都爱玩水，不妨借用水做些有助...

女人内分泌失调要怎么进行调理呢？内分泌失调会造成很多身体上面的不适应。其中很多人都有内分泌失调的情况，就比如脸上的痘痘布满是内分泌失调的一种表现。对此有人问内分泌怎样调理见效快呢? 1、吃些梨 众所周知梨的水分多，味道甜，而且营养丰富。中医认...

女性白带异常是哪些原因引起的？一般来说，通过观察白带就可以了解女性的健康状况。白带出现异常，比如出现水样白带，就属于白带异常的表现，需要及时去医院就诊。那么女性水样白带是什么原因引起的呢? 1、盆腔炎 盆腔炎可分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎，患者...

女性白带异常发黄是什么原因造成的？对于白带，女性朋友是再熟悉不过了，正常的白带是少量的，并无异味，是一种半透明状态的。很多女性朋友会发现自己白带异常发黄有异味，那么这种情况下是怎么回事呢?白带异常发黄有异味是有妇科炎症吗? 如果女性朋友们不注...

眼看天气就要日渐炎热，很多肌肤问题也开始显现出来，比如背上长痘、肌肤脱水、脱皮等等。我们都知道，后背长痘是不易护理的，稍不注意就会容易感染。那背上为什么会长痘？背上长痘了我们又该怎么做呢？ 背上长痘痘的原因 不同于面部肌肤，背部长痘痘的原因...

便秘的问题在生活中是很常见的，虽然不算是什么大的健康问题，但其实对于我们身体各大器官的伤害还是很大的，那么，针对女性人群而言，便秘会给女性带来何种危害呢？食疗中是否有方法缓解和治疗便秘呢？ 便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪...