德国的一项科学研究发现，工作期间打几分钟的盹儿，不仅能增强记忆，还能提高大脑的性能。 这项由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫拉赫尔博士主持的研究，成果发表在最新一期的《睡眠研究》杂志上。这一结论首次证明了极其短暂的睡眠有助于加强记忆。拉赫尔博士说...

上周，工作繁忙的小余为自己报了一个培训班。一直都想找时间给自己充电的她，经过一番深思熟虑，最终还是选择参加心理咨询师培训班。别把这学习看得太紧张，我只想当作另一种方式的休息，对生活工作都有益的休息。 其实，杭州的不少白领都和小余做同样的事情...

对于午间休息，区区一两个小时光景，用于闲扯八卦太过奢侈，休闲购物又太显悭吝。当困顿反应夹塞进办公室，午休后的那几个工时就越发缥缈。 虽然在眼睛雪亮的BOSS们面前，美眉们不得不强打精神，把疲倦的面容丢进茶水间和盥洗室。但是，白领接着《无间道》的...

你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上...

管理时间的3原则：能不能取消它？能不能与别的工作合并？能不能用简便的东西代替它？ 美国的管理学家唐纳德-C-伯纳姆在他的名著《提高生产效率》中提出了提高效率的3原则，即当你处理任何工作时必须自问：能不能取消它？能不能与别的工作合并？能不能用简便的...

格式塔疗法是由美国精神病学专家费雷德里克S珀尔斯博士创立的。该疗法是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟，是一种修身养性的自我治疗方法。现在将此疗法的九条原则介绍如下： 1.生活在现在。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中...

办公室里的隐形运动，能让你心情舒畅，减少工作上的压力 1.放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望23分钟。 2.放松全身 将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部颈部...

尹琳是一家民营公司的销售经理，7年来业绩一直不错，但近两年，她感觉外部竞争越来越激烈，本公司家族式管理体制越来越显落后，于是她感到做得很辛苦，尽管工作量没有增加，但却感觉工作压力越来越大，一种说不清道不明的职业恐惧长时间地困扰着她，使她原本...

明明头痛得快炸开，但一想到完不成任务就可能被解雇，只好不停地给自己加压再加压自寻烦恼的年轻白领不在少数。为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感难以承受之重；掰掰手指，疲劳、失眠、脱发、发福，种种中年以后的常见毛病已提前缠身。...

面对压力，一味地忍受最终会压垮自己，要想对付它，不妨跳一跳桌面舞蹈。 这是一个疯狂的场景：十数排厚重的长条木桌上，一群衣着优雅的淑女狂热地闻歌起舞。简直让人难以相信就在几分钟前，长木桌上还满是风味美食，而这些美女们正在绅士的陪伴下矜持地微笑...

近日，美国《健康》杂志为读者们介绍了一些工间休息减压的小方法，这些方法简单有趣，都是由国外各行业的专家们自己总结出的缓解工作疲劳的小感悟。工作繁忙的您，不妨也在工作闲暇时，能挤出两分钟，试试这些减压小招数。 沐浴2分钟朝阳 感觉舒适的一个简单...

加强饮食 饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议： 即使不饿也要吃早餐 研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都...

男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题，男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要，这些不同既反映在生活上，也反映在职场上。那么面对工作压力时，职业女性会以什么样的方式对待呢？北京零点调查公司近日对此进行了调研。 女...

女性是职场的一个特殊群体，她们承载了太多的东西，因此，她们是职场上最需要减压的一族，那么，职场女性到底怎么减压呢？ 职场女性减压就是一瞬间 如果你的书包一个月都没整理过，你去找里面的一个小物件，恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理，不去梳理...

在竞争十分残酷的现实中，人们往往在大负荷的工作生活和这样那样的心理困扰下变得不堪重负。竞争失利时有，成功时也会有。有些人虽然具有很超群的才能，但往往因为心理自我调适的能力不强，在工作和生活中会常常因为心理问题的困扰，影响到工作才能的发挥，...

工作压力对我们有很大的不良影响。我们能否消除现代工作生活所带来的压力？不因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除。在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就...