怎么样缓解月经疼痛

月经不调 2022-02-17 18:51www.tongjingw.cn月经周期

来月经女性肚子出现疼痛的现象很普遍，不但腰酸，肚子疼，有时候还疼的手脚冰凉，脸色苍白甚至呕吐。如果来了月经，疼痛不能够忍受，建议及时就医。
第一，注意保暖。喝一杯热饮或者用热水袋敷在小肚上，保持身体温暖，能够�***傺貉罚行Щ航庾庸仿渭肮桥璩溲佣鸬交航馓弁础�
第二，指压按摩。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻的用拇指与其他指尖捏后，沿着跟腱向上直到小腿肌，指压十五数分钟，能够有效缓解疼痛的。
第三，做瑜伽也能够缓解痛经。弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体伸直，保持这个姿势直到疼痛缓解。
第四，选用三阴交、足三里等穴位，用艾条悬放在距离穴位三厘米左右的高度，局部温热而无灼痛，每个穴位10到15分钟，以皮肤出现红晕为度。
第五，可以服用一些止痛药。大约在20分钟到30分钟后起效，持续时间大约12个小时，这种方法不建议长期使用。