女性久坐的危害有哪些？这两招改善久坐危害

如今，许多白领的生活节奏日益紧张，时常忙碌于电脑前，长时间久坐。这样的生活方式可能会引发一系列的健康问题。长时间久坐可能会导致血液循环不畅，小肚腩逐渐形成，甚至引发月经不调、颈椎病等隐患。对于女性而言，久坐的危害尤为严重。

女性的生理结构独特，长时间久坐会使阴部处于潮湿环境，盆腔充血，导致宫颈和附件血液循环不流畅，从而引发妇科疾病。长时间久坐还可能引发子宫内膜异位症，这是因为月经血液流通不畅，长时间挤压形成肿块。卵巢长时间缺氧，还可能引发身体肥胖等后果。

除了妇科疾病，眼病也是久坐办公的白领们需要注意的问题。长时间面对电脑屏幕，眼睛处于收缩和紧张状态，可能导致近视、青光眼、角膜溃疡、白内障和干眼症等眼疾。长时间保持不正确的坐姿还可能对颈椎造成压迫，形成颈椎病。颈椎病发作时会压迫到患者的神经根，导致记忆力下降、头晕、头痛等症状，严重时甚至可能影响日常生活自理。

除此之外，长时间久坐还可能增加患上心脏病的几率。久坐会减缓血液流通，脂肪酸沉积在血管中，容易堵塞心脏血管。为了缓解久坐带来的危害，白领们可以尝试在办公室空闲时做些简单的瑜伽，不仅能让气血畅通，还能加快新陈代谢。工作一段时间后，也可以站起来做伸展运动或扩胸运动。适当的运动也有利于刺激肌肉，增强肌肉韧性，疏松筋骨，让肌肉得到放松。

在此温馨提示广大女性白领，长时间的久坐会对身体带来严重伤害。日常生活中要合理安排休息时间，做到劳逸结合。尽量避免长时间坐在电脑前，适当离开电脑桌活动身体。同时也要注意保护眼睛，适当眨眼睛并定时休息视线。工作一个小时后应站起来活动一下身体，保持身体健康。