肥胖女孩更容易痛经

一、青春期，是痛经的“重灾区”

月经初潮的女孩，由于缺乏月经相关知识，常常感到恐惧、心理紧张，这使得青春期成为痛经的高发期。有些女孩在饮食习惯上不够注意，爱吃零食，甚至在月经期也毫无节制地享受冷饮和梨等生冷食物。这种饮食习惯很容易导致气血凝滞，按照中医的说法，“通则不痛，痛则不通”，这无疑会加重痛经的症状。调查显示，初潮早的女孩最容易受到痛经的困扰，因为年纪较小导致子宫内环境发育尚不完善，肾上腺素分泌过于旺盛，从而引发经期疼痛。

二、肥胖女孩更易遭遇痛经

肥胖会直接导致内分泌紊乱，影响雌激素的正常水平，尤其是体重指数超过30的人群中，内分泌失调的情况尤为明显。这种内分泌失调可能引发很多疾病，其中之一就是月经不调，而月经不调正是痛经的罪魁祸首之一。女性需要关注自己的体重，年轻的女孩更应注意饮食，减少高热量高脂肪食物的摄入，多摄取蛋白质以保持营养均衡。

三、饮食不规律与营养不良引发痛经

有些女孩为了保持身材盲目节食，导致身体营养素的不均衡。长时间的节食同样会导致内分泌失调，从而引发痛经。从小偏食的习惯也会导致某一种营养素的摄入过少，进而引发痛经。无论是暴饮暴食还是盲目节食，都可能引发痛经。保持饮食的营养均衡至关重要。

四、家族史：痛经的遗传密码

痛经的遗传因素不容忽视。如果母亲有过痛经史，女儿也多半会经历痛经的困扰。这并非是因为痛经这个症状本身具有遗传性，而是因为母亲在怀孕时子宫环境相对较差，可能将身体的不足带给了胎儿。由于母亲和孩子长期共同生活，在饮食习惯、生活方式上的相似性也可能导致女儿出现类似的情况。