这些饮料经期不能喝

在炎炎夏日，冷饮或许是许多人的心头好，但对于寒性体质的MM来说，在月经期间饮用冷饮可能会导致经血结块，加剧痛经，甚至引发腹泻。这样的体验，无疑是对身体的一种伤害。

牛奶及其衍生品如起司、奶油等，虽然平日里是我们补充营养的好选择，但它们中的乳酪成分却可能引起痛经。这是因为这些食物会破坏镁的吸收，导致体内镁元素缺乏，使人体容易感到情绪不安、手足抽搐等。

汽水作为一种常见的饮料，在月经期间饮用则可能引发疲乏无力、精神不振的现象。这是因为汽水中的磷酸盐会与体内的铁质产生化学反应，使铁质难以被身体吸收。汽水中的碳酸氢钠还会中和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

对于茶，虽然它具有提神醒脑的功效，但在经期却不宜多喝。因为茶中的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，引发焦虑、易怒等情绪不稳。茶还会消耗体内的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒，向来是文化的一部分，但在月经期间，女性应当避免饮酒。因为酒精会消耗身体的维他命B与矿物质，并可能引发酒精中毒。女性在月经期间体内缺乏分解酶，如果饮酒过多，将使醉酒状态持续更久，酒醉的感觉或症状也会更严重。

咖啡中的咖啡因在一定程度上可以缓解经期的不适，但摄入过多则会产生负面影响。过多的咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，导致乳房产生水肿和胀痛。咖啡因还会消耗体内的维生素B，破坏中枢神经系统，引发失眠、焦虑、易怒等症状。

女性在经期需要更加关注自己的饮食选择，避免食用上述食物，以保护自己的身体免受伤害。每一种食物都有其独特的营养成分和特性，在特定的时期需要谨慎对待。只有真正关心自己，才能更好地享受生活。