春天，气候多变，万物复苏的季节也是疾病潜伏与活跃的时刻。为了避免疾病侵扰，我们需要密切关注身体的每一个细节，遵循自然的节奏，做到合理的春季养生。

在饮食方面，我们要避免过于酸、辣的食物。《黄帝内经》等医学经典告诉我们，“春夏补阳”是养生的关键。酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。随着春日的到来，应让身体逐渐适应新鲜空气的洗礼，此时应减少酸性食物的摄入，以防肝气过旺。多吃香辛的食物可以疏发肝气而补益脾气。记住，平衡饮食是健康的基础。

春季护肤也需特别注意。随着气温上升，粉尘飞扬，紫外线含量逐渐增强，如果沿用一套护肤品，容易产生过敏反应，护肤效果也会大打折扣。在春天我们应循序渐进地更换护肤品。适合冬季的油性霜剂可以换成轻油补水的乳液。对于敏感肌肤来说，最重要的是补水和防晒。

春天的空气湿润而温暖，为各种细菌、病毒提供了繁殖的环境。长时间门窗紧闭或空气流通不良容易导致感冒流行、传染性疾病高发。春季通风尤为重要。无论是家中还是办公室，每天应保证两次开窗通风，每次至少10分钟，最佳通风时间是在日出后和日落前。保持空气清新，让疾病无处藏身。

说到春季养生的小贴士，我们不能忽视“春困”现象。春天的气候使人容易产生困意和无力的感觉。“春困”不是病态，而是人体对气温升高做出的生理调整。我们不应过度贪睡，而应积极参加体育和文娱活动。活动身体可以增强心脏功能、改善血液循环和脑部供血，减轻或消除春困现象。初春空气中负离子大大增加，这些负离子能加强细胞的负荷，调节中枢神经系统，让人精神焕发。

春天是生命力旺盛的季节，也是疾病潜伏的季节。为了健康，我们必须遵循自然的节奏，避免禁忌行为，调整身心状态迎接美好的春天。让我们一起行动起来，为健康加分！