你正在经历一种特殊的时刻，这时，不妨尝试以下几种方式来应对：

言语的力量是巨大的。试着与他直接沟通，让他明白你正在经历的是怎样的困扰和痛苦。很多男生可能并未真正了解痛经对你的影响，明确地告诉他你的需求，比如热饮的温暖、暖宝宝的呵护，或是安静的陪伴，让他更好地理解和照顾你。

观察他的反应和改变意愿也是关键。给他一到两次机会，看看他是否愿意学习和改变，以更好地照顾你的需求。人的成长和改变是需要时间和努力的，所以请保持耐心。

照顾好自己是最重要的。提前做好准备，常备一些止痛药、暖宫贴等，以便在需要时及时照顾自己。记住，你的健康和幸福是最重要的。

如果你们的关系长期存在这样的问题，你可能需要重新思考这段关系的健康程度和平等性。每个人都应该被尊重、被关心、被温柔对待。痛经是女性的一种生理需求，他应该理解和支持你，而不是忽视你的基本需求。

现在，你可以尝试喝一些温热的红糖水，让温暖的液体流过身体，舒缓不适。也可以尝试用热水袋轻轻敷在腹部，缓解疼痛感。找个舒适的姿势，让自己放松下来，好好休息。

如果你需要倾诉或寻求帮助，我都在这里陪伴你。无论发生什么，你都不是一个人在战斗，有很多人和资源愿意为你提供支持。记住，你值得被温柔对待。无论你们的关系走向如何，你的健康和幸福永远是最重要的。