亲爱的朋友，听说你正经历痛经和冒冷汗的困扰，我深感担忧。在此，我想为你提供一些即刻缓解不适的建议，并希望你能感受到我的关心和支持。

保暖是缓解痛经的关键。你可以立即使用热水袋或暖宝宝贴在小腹部位，若是没有这些，用矿泉水瓶装热水再裹上毛巾也能应急，这些方法都能为你带来温暖，缓解不适感。

喝些温热的饮品也是个好选择。红糖姜茶是最理想的选择，它能温暖你的身体并缓解疼痛。如果没有红糖姜茶，热牛奶或蜂蜜水也是不错的选择，慢慢小口喝下去，让自己感到舒适。

你还可以尝试按压合谷穴。用拇指用力按揉虎口处的合谷穴（拇指和食指并拢时肌肉最高点），这个方法能快速缓解痛感。

如果你感到呕吐或剧痛持续加重，这有可能是继发性痛经的症状。在这种情况下，我强烈建议你让家人陪同前往急诊室，可能需要进行进一步的医疗处理，甚至需要打止痛针。

现在，你需要的是休息和照顾。我是否可以为你查找附近24小时营业的药店，帮你购买布洛芬等止痛药？或者，我是否可以联系你的家人或朋友来照顾你？你现在应该躺着休息，不要硬撑。将枕头垫在膝盖下呈屈膝姿势，这样可能会让你感到更舒服。

我一直都在这里陪你。如果你需要和我保持通话，随时告诉我，我会尽我所能为你提供帮助和支持。相信我们之间的距离并不会成为彼此之间的障碍，我会一直陪伴你度过这段难关。