女性痛经吃药有诀窍

关于痛经的***

痛经，这一令人困扰的病症，是指月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛。伴随而来的还有头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状。痛经分为原发性与次发性两种类型，对于原发性生理痛，月经周期的第一天尤为严重，那种疼痛让人坐立难安，甚至无法正常进行工作。但随着月经的持续，疼痛强度会逐渐减缓，大约在两到三天后消失。

面对痛经，我们不能忽视。治疗经痛的止痛药与日常用于治疗头痛、牙痛的止痛药有所不同。女性朋友们在遇到痛经问题时，应当寻求妇科医生的帮助，进行准确的诊断并开具合适的药物。服用止痛药时的一个小窍门是，由于药效发挥通常需要一段时间，最好在感到疼痛时立即服药，这样才能达到更好的止痛效果。

除了依赖医师的诊治，我们平时的自我调理也是关键。保持规律的生活作息、适度的运动、均衡的营养摄入、充足的睡眠以及愉悦的心情，都有助于缓解痛经。我们还可以从饮食及营养方面着手改善痛经。

针对不同的痛经症状，我们的饮食建议也有所不同。若你的痛经主要表现为腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀痛，那么应该多摄取富含维生素的食物。若是月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛，建议多食用富含维生素C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁以及小麦胚芽等。这些食物有助于缓解你的疼痛。

对于那些在经期整个腹部都疼痛的女性，饮食及营养尤为重要。应少吃生冷油腻的食物，可以适量摄入维生素B群、酸乳酪等调理肠胃。如果你是因为贫血而引起经痛，那么月经来时可能出现头痛、耳鸣、腹痛绵绵等症状。你可以多补充铁剂、深绿色蔬菜，或者偶尔品饮一些白兰地酒，有助于逐渐改善经痛情况。

痛经是一个需要我们关注并妥善处理的健康问题。通过合理的饮食、营养补充以及保持良好的生活习惯，我们可以将经痛减至最低，享受更健康、更舒适的生活。