巧克力含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡 因，对于女性月经期间的或是由于闪存所造成的稍微、头重均有一定的缓解的作用。巧克力中含有可进步脑内血清素浓度的物质，而脑内血清素愈多，人就会愈积极快乐。当然这也合用于...

饮食均衡 虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及的骨盆...

一、桂圆红枣茶 材料：桂圆肉、红枣、冰糖各适量。 做法： 1、先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。 2、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。 功效：在生理期的时候，可以当作饮料...

1、泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯。温20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。 2、运动调理方法 （1）、加强体育锻炼 尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。 （2）、练习瑜伽操 平时多做瑜伽能够起到缓解的作用...

错误1：痛经会自动痊愈 痛经是不会自动回和痊愈的，痛经需要治疗吗？如果女性的痛经并不存在器质性的病变，大部分人是可以自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时就医进行检查，找出引起痛经的原因，避免病情拖延，引起更为严重的并发...

1、：盆腔炎是引起的重要原因之一。盆腔炎引起痛经的特点：疼痛涉及范围广，行经前有严重下腹、腰背部，经血来后疼痛减轻，常在劳累、性交后、排便时及月经期前后加重。 2、生殖道畸形：较少见，其疼痛的特点：周期性疼痛，下腹可见增大包块。生殖道畸形有、...

1、姜枣红糖水 用料：干姜、大枣、红糖各30克。 做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性及。 2、乌豆蛋酒汤 用料：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。 做法：将乌豆与鸡蛋加水...

1、保持心情愉快 经期要保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，解除不必要的思想顾虑，可以适当参加一些劳动和运动，以转移注意力，但不要过度，一定要注意休息。 2、饮食调理 月经前后多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、...

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1。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 2。发作时可对症处理，喝一些热的红糖姜水会收到良好缓解疼痛效果。 3。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极改善慢性疾...

1、冷饮：寒性月经病者忌饮。经期饮食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊时期，不要过早的成为疾病的俘虏，医院的常客。 2、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前...

1。红糖 的时候可以适量的喝点红糖水，因为红糖可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 2。枸杞 枸杞作为食药两用的药材，对于女性的“好朋友”有很大的对抗性。枸杞具有多种的氨基酸能够提高身体免疫力。 3。榴莲 很多人...

预防第一招：均衡饮食，劳逸结合 在饮食上，女性每天要吃4种以上水果和蔬菜，而且，每星期吃两次鱼。除此以外，在早餐时，要摄取各类谷物和奶制品，适当补充、纤维素、维生素C和维生素E。但要注意，月经期要禁食腥冷辛辣等刺激食物，有助于预防痛经。同时，...

玫瑰花茶的功效 1、调气血，调理女性生理问题，促进血液循环。 2、美容，调经，利尿。 3、缓和肠胃神经，防皱纹，防，养颜美容。 经期饮玫瑰花茶可靓肤 在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还你一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系...

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1、姜枣红糖水 干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。 适用：适用于寒性以及。 2、乌梅红糖饮 乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。...