如何治疗牙周炎 保健口腔清洁很重要

牙周炎是我们日常需要注意护理的口腔疾病之一。由于不注意饮食和生活习惯，很多人可能会遭受口臭、牙黄等症状的困扰，甚至引发更严重的口腔问题。那么，我们该如何巧妙护理牙周炎呢？

合理的饮食起居至关重要。我们应该多食用新鲜蔬菜和水果，保持大便的通畅。要避免食用油炸、滋腻、烟酒以及海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保证足够的睡眠时间，避免过度劳累，从而增强身体的免疫力，更好地抵抗细菌的侵袭。

口腔的清洁保健也是必不可少的。我们的口腔内有20多种细菌，如果不及时清洁，就会形成菌斑，导致各种牙病的发生。我们应该从小养成刷牙的好习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙。刷牙时，要注意正确的刷牙方式，顺着齿缝刷洗，避免横刷造成牙龈退缩和牙组织损伤。

适当的口腔锻炼也是预防牙周炎的好方法。我们可以经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，刺激唾液分泌，冲刷污物，保持牙齿白洁，并强健牙周组织。养成双侧咀嚼的习惯也有助于牙周组织的功能增强。每天早晨叩齿锻炼也是一种不错的方法，它能帮助我们保持牙齿的健康。

只要我们注意饮食、保持口腔清洁、适当锻炼口腔，就能有效地预防和治疗牙周炎。让我们养成良好的口腔卫生习惯，远离口腔疾病的困扰，享受健康的生活。