如何过个健康的春节 春节饮食需注意这些事项

春节，那是一周让人们放下繁忙工作，享受家庭团聚和亲友欢聚的美好时光。在这特殊的时刻，人们忙于走亲访友、家庭聚会，沉浸在吃、喝、玩、乐的欢乐氛围中。在享受这段美好时光的我们也不能忽视健康的重要性。

饮食是春节期间不可或缺的一部分，但我们需要适度饮食，管住嘴。我们要避免暴饮暴食和大吃大喝，这种过度的饮食行为会引发一系列健康问题，如胃肠道疾病、急性炎、急性胆囊炎等。我们也要少吃油腻食物，过多的油腻食物会引发急性胃肠炎，导致腹痛、腹胀、恶心等症状。我们应该尽量在家做饭，控制食物的油脂含量，坚持食物多样的原则，以植物性食物为主，清淡少盐。

除了管住嘴，我们还要迈开腿。春节期间，很多人会选择多坐少动的生活方式，这会导致能量消耗减少，体重增加。我们需要少坐多动，增加身体的活动量，消耗多余的能量。

春节期间我们也要注重营养的摄入。水果是不可或缺的营养来源，它可调节改善人体的代谢机能，预防疾病，增进健康。例如，苹果富含多种维生素及矿物质，具有多种功效。我们还需要注意菜肴的品咱搭配，力求荤素搭配，凉热调理，干稀中和。在食物选择上，应选择新鲜可口、美容健身的食物，如兔肉、猪蹄、鸡爪等。鱼肉的制作应以清蒸为主，避免油炸，保持清淡鲜美的口感。

春节是一个充满欢乐和美食的节日，但我们也要注重健康。通过适度饮食、增加身体活动、注重营养摄入等方式来保持健康的生活方式。让我们在享受美食的也拥有一个健康的身体。