女性要如何应对经前综合症？

经前综合症，是许多女性在月经周期后期（即黄体期D14至D28）所经历的一系列生理与情感方面的不适症状。这些症状与精神内科疾病无关，并在卵泡期得到缓解，随着月经来潮后，一切便恢复到毫无痕迹的状态。下面将探讨关于此综合征的治疗方案。

首先是抗焦虑药与非选择性5-羟色胺重吸收抑制剂。这类药物相较于安慰剂，能显著改善经前期综合征的症状。尽管它们对于多数女性有着显著的缓解效果，但一部分女性因药物产生的副作用而不得不中断治疗。常见的益处包括显著缓解一系列症状；副作用如嗜睡、恶心、焦虑及头痛等，却在多数试验中困扰着患者。虽然嗜睡现象较为明显，但恶心和头痛的比例相对较低。另一方面，抗抑郁药的常见副作用包括口干、疲劳、恶心和头晕。

至于按摩疗法，目前证据尚不足以证明其对于治疗PMS（经前期综合征）的有效性。这一领域需要进一步的研究来验证其疗效。

再来说说认知行为疗法。研究显示，该疗法相较于对照组能显著缓解经前期的症状。该疗法包括放松、行走活动、自我监督、教育以及合作技巧等，对妇女的症状均有缓解之效。值得一提的是，认知行为疗法具有中长期治疗的益处，可能对于那些更为积极主动的患者更为适宜。

最后谈谈饮食补充。补充钙剂相较于安慰剂，能够显著缓解整体症状，包括但不限于乳房胀痛、水肿、头晕以及腹部痉挛性疼痛。对于那些寻求自然疗法缓解症状的女性，钙剂补充或许是一个值得考虑的选择。

经前综合症是一个让许多女性困扰的问题，但幸运的是，有多种治疗方法可供选择，包括药物治疗、按摩疗法、认知行为疗法以及饮食补充等。在选择任何治疗方法时，都应当咨询专业医疗人员的意见，以确保安全和效果。