上班族失眠吃什么好 吃点薄荷粥缓解压力改善失眠

在现代社会，忙碌的工作节奏让许多人感受到了前所未有的压力，导致肝气郁结的症状愈发常见。如果你发现自己经常烦躁易怒、失眠不安，那么，薄荷粥或许能给你带来意想不到的舒缓效果。

薄荷，这种散发着宜人香气的植物，不仅是众多清新口气产品的原材料，更拥有极高的药用价值。除了能够治疗风热感冒，薄荷还具有疏肝解郁的神奇功效。与其他芳香花卉一样，它能够改善抑郁、暴怒等负面情绪，让你重新找回心灵的宁静。

想要利用薄荷的养生功效，最简便的方法就是熬粥。在粥即将煮熟的时候，放入一些切碎的薄荷叶，让它们的香气充分渗透到粥里。特别是在烹煮海鲜粥、肉片粥、鱼片粥、牛腩粥等美味佳肴时，薄荷叶的辛辣感更能够帮助去腥提味，让粥品更加鲜美可口。

除了入粥，薄荷的清凉微辛的味道还非常适合制作各种菜肴和饮料。当你感到头痛、咽喉不适时，不妨来一杯薄荷菊花茶或薄荷玫瑰花茶，让它们帮你缓解不适。新鲜的薄荷叶也是制作果汁的绝佳食材。在搅拌好的果汁里加入适量的薄荷和冰块，如薄荷柠檬水、薄荷橙汁等，冰镇之后饮用，让你感受到从未有过的清凉与惬意。薄荷叶还可以用于制作蛋类菜肴和汤品，如薄荷叶鸡蛋、薄荷蛋花汤等。

需要注意的是，薄荷具有发汗的作用，食用过多可能会耗气动气。病后体虚、容易出汗以及孕妇朋友应当谨慎食用。

在这个压力无处不在的时代，让我们通过食疗的方式，用薄荷粥、薄荷茶等美味佳肴来舒缓身心。让我们的生活变得更加健康、美好。