1、补充矿物质钙、钾及镁矿物质：这些做帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 2、加强锻炼，增强体质：要避免重体力劳动及剧烈运动，可以帮助缓...

经期过于劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致等症。 经经期 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁...

一、做好卫生保健 在女性的月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期这五个时期一定要做好卫生保健，这是因为，在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发...

通常开始于青春期，严重时足以干扰正常生活，随着年龄增长或在生育后，原发性痛经（没有明确原因的痛经）会逐步减少。而继发性痛经不太常见，大约占痛经女性的1/4。月经来潮时脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时可能加重，其他一些因素，如子宫后倾，缺乏运动，...

...

不能吃什么呢 1、不要吃刺激性食物 有一部分痛经的女性朋友是由于蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。 2、不要吃生冷寒凉食品 女性朋友平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血...

是一种常见的妇科病，其临床特征是经行小腹，伴随月经周期而发作，疼痛可引及全腹或腰骶部，或外阴、肛门、轻者尚可忍受，重者往往由于而出现淋漓，，四肢冰冷，甚则等。 一、益母山楂鸡蛋方 取益母草30克、山楂15克、红花5克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料...

（1）补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。 （2）指压缓解 足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边...

一、山楂桂枝红糖汤 制作：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性症及面色华者。 二、姜枣花椒汤 制作：生姜25克，大枣3...

一、红酒炖苹果的做法 苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。 二、红酒的功效 红酒能通经活络，血瘀型病人适量饮用红酒可疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，从...

益母草煮鸡蛋并非对所有的患者都有效。根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为血淤、寒湿凝滞、下注、、肝肾不足五种证型，而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经的女性食用。 气滞血淤型痛经典型的临床表现为：月经周期往往不太规律，在月经前2～3天开始出现...

一、月季花茶 制作：绿茶3克，月季花6克，红糖30克。在绿茶、月季花与红糖中加水300毫升，煮沸5分钟；分3次于饭后饮服，每日1剂。 功效：和血调经。用于血瘀者。 二、凌霄茴香茶 制作：茶树根、凌霄花和小茴香各15克，红糖、黄酒适量，少许米酒和盐，老母鸡1...

，这是许多女性都会面临的一个问题，甚至有一些女性经常会痛经。那女性痛经了应该怎么办呢？ 1、饮食均衡 多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。 2、补充矿...

是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴、淋漓、手足厥冷，甚至。下面就介绍一下预防女性痛经的常见措施有哪些？ 预防女性痛经有哪些常见措施？预防女性痛经的常见措施： 服用维生素 许多病人在每天摄取适量的...

在日常生活中该如何缓解呢？ 1、热敷 （1）保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及的骨盆部位。 （2）多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的。 2、按摩 （1）俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体...

是每个女性都很惧怕的事情，痛经时女性总是坐立不安、情绪烦躁，不但影响了正常的学习与工作，而且生活也受到了负面影响。那么，女性痛经该如何是好呢？ 1、喝菊花茶 用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。 2、暖胃暖背 把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背...