教你预防盆腔炎

盆腔炎预防需知：想要远离盆腔炎的困扰，以下几点预防措施你需谨记。

要多喝水。因为盆腔炎容易导致身体发热，多喝水可以帮助降低体温。水分的摄入也有利于身体的代谢和排毒。

个人卫生是预防盆腔炎的关键。女性朋友在平时生活中要注意勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，避免过度劳累。特别是在经期，要充分休息，注意经期卫生。虽然现代职业女性工作压力大，但经期保养尤为重要，避免在此时过度劳累，以防盆腔充血，抵抗力下降，引发盆腔炎。

在饮食方面，应以清淡食物为主。多食用有营养的食物，如鸡蛋、豆腐、赤豆、***等。要忌食生冷和刺激性食物，以免刺激身体，引发炎症。

多运动也是预防盆腔炎的有效方法。可以参加各种方式的体育活动，特别是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力，让身体保持最佳状态，抵御疾病的侵袭。

固定性伴侣也是预防盆腔炎的重要原则。随着社会的进步，人们性观念的开放，婚外性关系、多个性伴侣的现象屡见不鲜。性伴侣的增多也给女性朋友带来了更多的感染源。建议女性朋友保持严肃的性态度，固定性伴侣，减少感染风险。

减肥不减营养也很重要。部分女性朋友为了瘦身而单纯依靠不吃饭的方法，导致身体处于虚弱状态，甚至肝肾功能受损，抵抗力下降。这样的状态容易继发各种感染，包括盆腔炎。减肥也要注重营养的摄入，保持身体健康。

预防盆腔炎需要从多个方面入手，包括多喝水、注意个人卫生、饮食健康、多运动、固定性伴侣以及减肥不减营养等。只有做到这些，才能有效降低盆腔炎的发病风险，保持身体健康。