秋冬高血压易发病 七款降压粥最适宜

秋冬季节，随着天气逐渐转寒，高血压的人群发病率也相应上升。在这个时节，对于高血压患者而言，日常饮食显得尤为重要。今天，就为大家推荐七款养生粥品，不仅美味可口，还能帮助平稳血压，实为餐桌上的健康福音。

一、梅花香溢粥

选用白梅花5g、白菊花6g，再搭配50-100g的粳米。将粳米煮成粥后，加入洗净的白梅花和白菊花，稍煮即可。这款粥品带有梅花的香气，既能舒缓情绪，又有降压的效果。

二、甘菊粳米粥

采用新鲜的甘菊嫩芽或幼苗，与粳米和冰糖一同煮粥。此粥适用于高血压、肝火亢盛引起的头晕，早晚服用，一周七天，有助于平稳血压。

三 山楂合欢粥

将山楂与合欢花一同煎煮，去渣留汁，再加入淘净的粳米煮粥。此粥具有解郁安神、活血化瘀的功效，尤其适合气滞血瘀型的高血脂患者。

四、芹菜绿叶粥

选用新鲜的芹菜叶和大米一同煮粥。芹菜具有降压的功效，与大米结合，既能满足口腹之欲，又能帮助降血压。

五、车前子粳米粥

车前子煎水去渣后，与粳米一同煮粥，再调入玉米粉。这款粥适用于高血压痰湿壅盛引起的头晕。

六、胡萝卜滋养粥

将胡萝卜与粳米一同煮粥，具有健脾和胃、下气化滞、明目、降压利尿的功效。对于高血压、消化不良等疾病都有很好的调理作用。

七、葛根平衡粥

采用鲜葛根切片后，与沙参、麦冬等一同煮粥。这款粥适用于高血压阴阳两虚引起的头晕，长期食用有助于平衡血压。

饮食是日常保健的关键，俗话说：“药补不如食补”。在这个秋冬季节，选择这些养生粥品，既能够温暖身体，又能帮助平稳血压，实为高血压患者的健康之选。让我们从饮食入手，为身体健康保驾护航。