鸵鸟式 滋养并强壮腹部器官 双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。 增延脊柱伸展式 帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位 吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让...

女人在经期前后的几天，会有小腹及腰部的，且常伴有血色、手足发冷等症状，这就是所谓的，中医认为，痛经由于肝郁不舒、血瘀、气血不畅等所致。临床发现，采用灸法可以有效改善痛经。 艾条灸： 用点燃的艾条在患者的腹部、腰骶部及小腿内侧等部位施行温和灸...

据调查，被诊断患有的妇女，论是确诊当时还是在过往的时间内，体形往往偏瘦。 ◆ 什么是子宫内膜异位症 所谓子宫内膜异位，是指生长在子宫内壁上的内膜不在其位，而是“移居”它处。它移到什么部位就会给什么部位带来严重后果，同时也会给性生活带来烦恼。...

自我缓解1、经前按摩 经常出现怎么缓解可以在月经到来的前3天中，每天睡前两手对搓，直到掌心后，再放在小腹部位，然后以逆时针方向轻柔旋转按摩10分钟时间，接着再从小腹一直到肚脐部位进行30到50次左右的反推按摩。这样月经到来时，痛经情况就会消失或得到...

是在每一个季节都会发生的一种疾病，只不过是冬季发生的几率更高一些，主要是因为冬季天气寒冷造成的，很多体质虚寒或是有不良生活习惯的女性最容易在冬季出现痛经的问题，下面主要介绍一下寒冷冬季女性如何预防痛经？ （1）月经来潮的前一周的饮食宜清淡，...

一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄...

可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性发育初次月经来潮就出现的痛经现象，这种现象往往随着结婚生子会有相应的改善。继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的痛经，其表现随不同病因而异，一般位置较深，且隐隐作痛。引起继发性痛经的常见病因有： ①...

让患者的身体非常不适，生活中一定要注意及时的治疗这种疾病，生活中患者如果不注意自己的经期护理会导致痛经的情况加重，所以要多吃新鲜的水果和蔬菜。 治疗痛经的药物 由于痛经属正常的生理现象，月经来潮时，月经完毕时痛感消失，所以不应随便服用、乱用...

错误1：痛经会自动痊愈 痛经会自动痊愈吗？痛经需要治疗吗？如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。 痛...

在治疗上，中医将大致分为四种类型。根据不同症状，治疗方法各不相同。 ： 经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。应服具有益气补血止痛作用的药物，如，还可多吃羊肉。 血淤： 经前或行经期间出现小痛、乳头触痛、...

可按摩穴位：缓解经痛症状，除了使用红酒炖苹果的食疗方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。在月经到来前的三到四天左右，可通过对身体的部分穴位进行按摩来减轻经痛症状。首先以仰卧的姿势平躺，放松全身。然后将手掌心放置在肚脐上面，这里是神阙穴之所在...

一般就是在来月经的前后，或者是来月经期间出现下腹的、下坠，腰骶部疼痛，当这种疼痛影响到工作的时候，就叫。这种疼影响到工作的人只有 10%比较严重。基本上大部分都是可以忍受的，可能有的疼一两个小时就没有问题了。 这些不舒服是因为子宫内膜里面的血管...

疾病的出现，在平日的生活里是很多见的，多数人不知道如何才能够更好的去控制好痛经的疾...

另一个对付的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。 若出现以下情况中的任何一种...

（1）学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发。因而女青年多学习一些有关的生...

，是一种女性常见的症状，指的是在经期前后或者行径期间，出现小腹痉挛性，，并且伴随全身不适，严重时则会出现、手足冰凉甚至，严重影响日常生活。 据分析表明，美国165例大学生17~19岁中出现月经期痛经者占71.6%，大多数从月经来潮第一天开始，平均持续疼...